怀孕后感觉到宫缩，孕妈咪都会非常紧张，因为宫缩是临盆前的重要表现。但是当孕早期出现宫缩的时候，就更令孕妈咪感到不安和恐慌，这种异常时间短的宫缩是否会给胎儿造成伤害？怀孕早期睡觉宫缩怎么回事？下面，就让小编为大家做个详细讲解。

宫缩，是子宫收缩力的简称，它是临产后最主要的产力，正常的宫缩具有节律性，对称性，极性和缩复作用。宫缩的节律性是临产的重要标志。而在孕早期各阶段出现的宫缩，就是医学上常说的“假性宫缩”，孕妈咪会感觉到肚子忽然发紧，变硬，一般休息后就能够缓解。

真正的宫缩是有规律的阵发性的收缩，并且会宫缩会伴随着规律性的疼痛。疼痛感会随着宫缩的加强会变得剧烈，最后越来越难以承受。

通常情况下，孕早期不会出现宫缩现象，如果睡觉的时候感觉到肚子发紧并且变硬，可以适当的调整睡姿，如果依旧没有缓解，那么建议及时到医院进行检查，以免发生先兆性流产的情况。另外，孕早期如果过多的食用辛辣刺激性食物、生冷性食物，或者是剧烈运动、孕早期性生活等，也都会对子宫造成刺激影响而出现宫缩现象。

一、搬重物

搬提或高举重物时，孕妈的腰腹部会用力，而这样会引起对腹部的压迫，从而刺激子宫引起收缩，准妈妈们不要逞强，一定要避免这样做。如果真的需要搬抬重物，就一定要需求家人的帮助。

二、情绪激动

孕妈情绪激动，会分泌大量肾上腺激素，会通过胎盘影响到胎儿，甚至会引发宫缩，有流产或早产的风险。而紧张忙碌的精神状态下，也会引起宫缩频频发生。所以在孕期，无论是孕早期还是中期、晚期，都要放松心情，避免情绪过大的波动。

三、性生活

尤其是孕早期，一定不要性生活，因为孕早期胚胎发育处于不稳定期，性生活很容易对子宫造成刺激，引起子宫收缩而不利于胎儿顺利发育。

四、剧烈运动

剧烈运动很容易刺激到腰腹部，引发宫缩。有运动习惯的女性，在怀孕后尽量还是选择一些轻柔舒缓的运动，避免孕妇瑜伽、散步等。

怀孕期间，孕妈咪要细心的留意身体所出现的变化及反应，如果异常宫缩、阴道出血、胎动明显减少或破水等，都要尽快到医院进行检查。千万不要侥幸的等到不适症状缓解，可能在缓解的过程中，就会引起胎儿流产或胎停等。所以胎儿的一切都需要我们谨慎对待。

以上就是对于“怀孕早期睡觉宫缩怎么回事”的讲解，希望阅读文章后大家能获得帮助。如果还有不清楚的方面，都可以到医院咨询医生，他们将给予专业的解答和帮助。