女性怀孕期间经常出现胃胀气的现象，从而经常打嗝，并伴随着气体喷出。这一系列的症状令孕妈妈烦恼不已，也逐渐影响其食欲。那么，怀孕后胃胀气如何排气呢?下面，就由有喜网为大家做一个详细的讲解吧。

胃部胀气主要跟内分泌变化以及孕期的饮食调整有关，因为宝妈在怀孕后，体内雌性激素分泌量增加，而激素中的黄体素分泌量也呈现了上升的趋势，这类激素除了有抑制宫缩的作用外，同时也会影响肠胃的蠕动，导致宝妈的消化功能受到影响，而一些没有及时消化的食物如果留在肠道里面时间过长，就容易产生大量的气体，导致胃部胀气。

多喝水：多喝水可以清除肠道残余食物，促进肠胃的蠕动，因此适当多喝水对胃胀气有一定的缓解作用。

排气运动：胃胀气的时候或许你觉得想要排气，但又怎么都排不出时。那么此时可以双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。但务必要切记动作的轻柔，避免影响胎儿。

补充维生素：如维生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能减轻孕妇精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

饮食规律：准妈妈们要养成良好的饮食规律，少量多餐。不要担心供给不上宝宝的营养而没一顿过多的进补，特别是胃胀气时，胃部本来就很胀了，如果再吃下很多的食物，会加重胃部工作负担，使胃胀得更厉害。

科学运动：孕妈妈在怀孕期间也需要适当的进行运动，不仅有助于促进肠胃蠕动，增加排气，同时还能够调节身心。

其实胃胀气是怀孕后比较常见的一种现象，不要过于紧张，随着妊娠时间的延长，胃胀气的症状都会逐渐减轻，因此不需要太过担心，保持好心态，定期进行产检就可以了。

以上就是对“怀孕后胃胀气如何排气”的讲解，希望对大家起到一定的帮助。怀孕后胃胀气很多孕妈妈都会遇到，我们只要适当进行调节就能够得到缓解，希望文章的各种排气方法还望对孕妈妈带来帮助。