孕早期胃胀气是很多准妈妈都遇到的问题，从而导致食欲不佳，胃部不适，但很多人都不知道孕早期胃胀气怎么缓解，这些都困扰着不少正在怀孕的孕妈妈们。下面有喜网小编就带大家就一起来了解一下吧!

1、刺激胃肠道：孕妇在怀孕早期，孕囊刚开始发育，子宫慢慢增大，就会刺激到周边的肠道，而这些情况会压迫周围的韧带和组织，会导致肚子胀气。

2、激素分泌增加：一旦怀孕，女性体内的黄体素的分泌增加，而这种激素既有抑制子宫肌肉的收缩，又会使孕妇体内的肠道蠕动减慢，进而导致胃酸倒流回食道，就会有孕早期肚子胀的情况发生。

3、饮食不当，比如经常吃薯类、豆类等食物，胃里会产生很多气体，也会导致肚子胀气。

1、饮食调理

(1)多吃高纤维食物：孕妇最好多吃含有高纤维的食物，它可以有效促进肠胃蠕动，降低胃胀的问题。高纤维食物有胡萝卜、燕麦、豆类、柑橘、亚麻玉米糠、芹菜、茭白笋、莲藕、苹果、奇异果等等。

(2)少吃多餐：由于胃胀气，孕妈妈的食欲会下降，就不想吃东西，但是为了宝宝的营养又不得不吃东西，所以怀孕期间的女性每天最好将饮食量分为6次左右，每次吃的不要过多。而且可以选择流食，或是半流食为佳。

2、适当运动：每天适当运动也可以加快肠道蠕动，虽然孕妇不可以过量或是大幅度运动，但是可以选择散步这样的行为，不仅可以做到运动的目的，还可以促进肠胃蠕动，帮助胃部排气。

3、适当按摩：孕妇在闲暇之时可以将手放在胃部进行顺时针的按摩，这样不仅可以加快血液循环，还可以促进肠胃蠕动，从而改善胃胀气的现象。

以上内容就是关于“孕早期胃胀气怎么缓解”的介绍，希望可以帮助到孕妈妈们，温馨提醒：如果肚子胀比较厉害，以及有出血的情况出现的话，就要考虑可能是宫外孕或者是流产等情况，一定要上医院检查，排查异常情况。