在怀孕后，每个准妈妈的妊娠反应都各有差异，但基本上大部分都有孕吐现象出现。那么，孕吐一般什么时候开始，持续多久呢？减缓孕吐方法有哪些？今天，我们就一起来了解一下。

孕吐是怀孕不久后，孕妈身体表现出头晕没劲、食欲不振、油腻恶心、反胃呕吐等一系列的反应。从医学方面来看，它与体内雌激素、孕激素、胎盘生长素和人绒毛膜促性腺激素水平升高有关，这些激素处于高水平状态，就会造成消化系统的不适，大脑反应的不平衡。

通常，孕早期孕吐一般从怀孕第5-6周开始，延续到第9周会最为严重，然后当怀孕超过3个月时，孕妈体内激素升到平台期保持稳定或下降状态，孕妈也就不会再孕吐了。不过由于准妈妈身体有差异性，因此有的孕妈不会出现孕吐反应，有的孕妈会孕吐持续到孕晚期等等，各类情况都有。

但需注意：如果有妊娠剧吐的孕妈，频繁呕吐伴随着长时间的滴水未进，一定要及时去医院输液补充水分、电解质和维生素，否则容易引发生命危险！真不是吓唬人哦，别硬撑！

1、随身准备小零食

看自己喜欢想吃什么，随身备一点，在优点不舒服或者是饿的时候及时吃一点，就可以减缓些恶心不适的感觉。

2、多吃水果

记得是应季水果哦，比如橙子、葡萄、西瓜、香蕉等等，记得夏天西瓜不能吃太多，它是凉性的。

3、少食多餐

避免口味重的食物(容易加重孕吐)，有条件的孕妈就尽量少食多餐，不要吃撑，但也要保证吃的合适。

4、少去异味重的地方

一般来讲，大部分孕妇都是不喜欢油烟味的，所以在孕早期时家人要多体谅下孕妇，这样也能减少孕吐。还有，准爸爸如果抽烟，可以戒掉，这样也能让孕妈及宝宝少吸点二手烟。

5、保持轻松愉悦的心情

心情好的爸妈出生后的宝宝笑都笑的多一点，还不容易哭闹，带起来也省心。

6、不强迫自己

有不开心的就说出来，有不愿意吃的就远离，尽量避免这些能让自己恶心的食物、气味或人等，这样才能让心情舒适、身体舒服。记住，不要害怕达不到营养均衡，有时候总比吃了不开心又吐出来的好。

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