怀孕妈妈的营养牵动着妈和孩子的身体发育，在这特殊的时代水果是好的补品;然而，市面上水果种类众多，该怎么选择确实难题。那么，你知道怀孕期间吃什么水果对胎儿好吗?

1、苹果：含多种维生素与矿物质、苹果酸单宁酸与细纤维等;很多准妈妈怕长胖，多喝苹果则可以防过于肥胖，同对孩子发育很有帮助。苹果对胃功能也具有调整作用，如果可连皮一起吃，无论便秘或者拉肚都有改变，为便秘所苦之准妈妈不妨多尝试。

2、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质最丰富，几乎就是苹果、桔子、梨的二十倍;而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食可补血和帮助肠道功能。

3、葡萄：含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、红萝卜素及维生素B1、C等;怀孕妇女血色少、血压偏低、循环不好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可以帮助提高;更特殊的是，如果怀孕妇女有流血现象，葡萄还安胎作用，而且可帮助胎儿发育。

4、西柚：关于天然叶酸，叶酸不仅对早期怀孕很有用，在整个怀孕期间也同样必不可以少;怀孕期间随孩子身体组织快速增长，怀孕妇女一定要大量叶酸来满足孩子的一定要。

5、桔子：柑橘种类繁多，关于甜橙、南橘、无核蜜桔、柚等。它们都有营养丰富、一身都是宝宝的共同优势;其汁含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成份。是准妈妈爱吃的食物。但是，柑橘好吃不可以多吃;因为桔子性温味甘，补阳益气，过度反在人体没有补，容易造成燥热而让人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽炎等。

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