枸杞是我国非常常见的药食同源的物品，在我国的历史也非常悠久;那么，你了解枸杞吗?知道枸杞的功效和作用吗?枸杞子该怎么吃才更好呢?

一、枸杞的作用

枸杞子含有胡箩卜素、维生素A、维生素C等多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素，有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

二、枸杞的功效

枸杞子其色鲜红，其味香甜，具有养肝、滋肾、润肺之功效，主治肝肾亏虚、头晕目眩、视物不清、腰膝酸软、虚劳咳嗽、消渴引饮也可降血压、降血糖、降血脂。

1、红茶3克、枸杞子10克，将两种材料放入杯中以沸水冲泡，汤色红润，气味香甜，是清晨很好的饮品，具有保健作用，可以改善体质虚弱的症状，是非常健康的饮料。

2、枸杞子10克、黄菊花3克代茶饮，对于那些经常用电脑，眼睛疲劳的人，也可作为明目饮品。

3、西洋参2克、麦冬10克、枸杞子10克代茶饮，经常熬夜、口干、眼睛干涩的人可用。

4、菊花5克、决明子5克、枸杞子10克代茶饮;高血压、高血脂患者可用，有降脂降压作用。

5、枸杞子5克、酸枣仁10克、五味子3克代茶饮;睡眠不好者可用，有助于睡眠。

6、菊花5克、金银花5克、枸杞子10克，是一道去火凉茶，适合爱上火、慢性咽炎的人群。

7、枸杞提取物可显著而持久降低血糖，增加糖耐量，配用西洋参片代茶饮、适合糖尿病患者饮用。

8、枸杞子30克，开水冲浸，频服;身体肥胖者可用，早晚各1次，坚持饮用，配合适当运动，有轻身的作用。

以上就是关于“枸杞子的功效和作用”的全部内容，希望对您有所帮助!枸杞虽然营养价值高，但还是建议小孩不要频繁饮用。