女生每次来例假，都是身体的一次排毒过程，也代表着新一轮新陈代谢;此时，女性朋友不仅要注意保暖，也要适当补充身体营养，缓解内分泌，尤其需要补气养血;那么，女性经期吃什么水果能够补气养血吗?

正常情况下，很多水果都能帮女性朋友在经期补气养血;而一般较为普遍的水果有山楂、苹果、木瓜等。

1、山楂——清宫排毒

山楂是一种酸甜可口的水果，大家经常买的糖葫芦就是山楂制作的，山楂有活血化瘀的作用。所以，女性朋友在来例假的时候，如果能够适量吃一些山楂，能够缓解因为血瘀导致的痛经，有助于排出身体里面的污血，清宫排毒，身体更健康。

2、苹果——增强免疫力

苹果是生活中很常见的水果，味道香甜可口，营养成分丰富，能够加快身体血液循环，增强免疫力，非常适合女性在来例假的时候吃。不过，来例假时不要直接吃苹果，可以放点温热的水泡一下，也可以切成块状蒸一下再吃，这样能够温暖子宫，经血排出更顺畅。

3、木瓜——排经血、清垃圾

有比较多的产妇喜欢用木瓜煮牛奶吃，有利于乳汁的分泌;但其实木瓜里面的果胶成分，能够帮助清洗肠道，有利于肠道里面的毒素垃圾排出体外，还能够减少脂肪的堆积，所以在来例假的时候吃些木瓜有利于排经血，清除垃圾，子宫会越来越健康。

女性来例假的时候，以上3种水果可以适当多吃一些;不过有些水果要少吃，比如西瓜，西瓜里面水分充足，也有不少的营养成分，比如糖分和氨基酸，但它属于寒凉性食物，在例假时吃西瓜，会让身体受寒，影响经血的顺利排出，甚至产生血块，如果不注意改正，可能使子宫受寒，导致痛经，影响身体健康。

其实想让经血顺利排出，就要让血液处于“温”的状态下，所以，在例假时期，多喝温开水是一个好的选择。喝温开水的时候，能温暖身体，促进身体的新陈代谢和血液循环，还能够预防感冒，所以例假时期是可以多喝温开水的。

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