如果女性出现了内分泌失调这种现象，应该通过合理的方式进行调节，这样才能避免内分泌失调严重。那么，如果女性内分泌失调怎么办呢？

1、适量补充雌激素

可以多吃黄豆及黄豆制品，这类食物中富含植物雌性激素，对于女性体内激素的分泌可以起到调节作用，正确的食用黄豆及黄豆制品还可以预防乳腺癌。当女性体内雌性激素含量过低或过高，都可食用黄豆及黄豆制品来改善。

2、避免熬夜

熬夜会扰乱机体的新陈代谢加速机体的衰老。每天睡眠时间如果少于四小时，会影响机体对碳水化合物的处理。所以女性应尽量避免熬夜，在睡觉之前的2-3通过适量的体育锻炼、泡热水澡可以提高睡眠质量。

3、补气益血

男性朋友如果不是遇到大出血的情况，或是因为某些原因造成贫血，在平时可以不必注意补血这件事情。但女性不同的是，每月都要来一次大姨妈，而且体质本身属阴性，更容易气血亏虚而影响内分泌，所以女性应该经常吃红枣补血，有助于纠正内分泌异常这种情况。

4、调节情绪

容易有焦虑、紧张这些不良情绪的女性会使内分泌受到严重影响。所以女性应该克制自己，控制好自己的情绪缓解内分泌失调。

5、适量运动

内分泌失调之后女性应该注意多运动，通过锻炼身体这种方式也能够改善内分泌失调表现。很多女性平时基本上没有运动量，缺乏运动之后体质下降，身体变得虚弱，有可能会带来负面影响。因此，需要通过良好习惯的养成来维持身体健康，坚持运动之后抵抗力提高，器官功能保持正常，内分泌失调表现才会慢慢好转。

6、药物调理

为了保持女性内分泌功能正常，有明显的内分泌失调表现可以通过药物调理的方式进行控制。如果内分泌失调已经导致女性月经紊乱，说明内分泌失调比较严重，建议通过专业医生的指导治疗，服用一些药物调理身体。这也是缓解内分泌失调比较有效的方法，防止内分泌功能紊乱明显对女性健康造成威胁。

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