很多刚生产完宝宝的妈咪，看着自己臃肿的身材又比之大荧幕上女星产后恢复的身材，常常感到发愁，担心以后再也不能恢复到产前的状态，便开始了产后减肥计划。然而，新妈妈产后身体还没有完全恢复，减肥可不是“想减就减”。来看看产后减肥易犯的误区有哪些吧。

产后误区一：不正确的减肥观念

1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

2、长期使用固定食谱:会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

3、高纤维食品摄入较少:如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

4、以药物代替天然食品一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

产后误区二：母乳喂养孩子减肥

母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。

产后误区三：生完孩子立马减肥

许多新妈妈产后急于瘦身，反而会影响宝宝的生长发育，更甚者，还可能导致其脑神经发展延缓。举例来说，如果一天需摄取2000卡路里的热量，哺乳新妈妈为了想甩掉肥肉，只吃了1500卡路里，不仅会是身体变差，还会导致乳汁分泌不足，宝宝的营养来源也会缺乏。

产后误区四：便秘的情况下减肥

一些新妈妈在产后食欲不佳、便秘等情下况依旧坚持减肥计划，甚至还认为这是减肥的最好时机，其实这是不对的。专家表示，产后水分的大量排出和肠胃失调，极容易引起便秘，而便秘不但不利于瘦身，还会影响妈妈的身体健康。所以在瘦身前，一定要排除便秘的情况。

产后误区五：产后贫血减肥

新妈妈在生宝宝的时候如果失血多，在月子里没有好好补充营养，会出现产后浑身乏力、头晕等贫血的症状。但是，不少贫血的妈妈抱怨自己太胖，出院没多久，就忙着减肥了。其实，产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢，如果此时又急着减肥，没有很好的解决身体贫血的问题，容易加重贫血的情况，对身体的恢复会大有影响。

产后误区六：只吃素食

产后42天内，新妈妈不能因为减肥而只吃素食，而是要荤素搭配。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的状态，加之新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，只是素食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

产后误区七：没有科学的减肥计划

有些妈妈看到其他妈妈减肥成功，变也盲目地开始了自己的“减肥大计”，其实，想要身材恢复，必须要有合理的减肥计划。前一天节食了，第二天却暴饮暴食；前一天去跑步了，第二天却睡了一整天，虽然明明节食了，也运动了，但并不会起到任何的效果。

产后误区八：产后服用减肥药

哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。

以上就是小编总结的产后误区，但是也许不全面还有其他误区的朋友可以补充哦！在减肥的过程中，新妈妈们还是要科学的减肥，在不影响自己的身体健康的情况下减肥，不要盲目的随大众减肥，毕竟自己的身体健康才是第一位！