很多女性朋友在产后发现自己的盆骨变宽了，臀部也变大了，这很有可能就是产后盆骨外扩和错位引起的，所以有必要进行产后盆骨修复，那么产后骨盆修复怎么做呢？下面大家就和小编一起来了解一下吧。

1、仪器修复

根据不同医院在产后盆骨修复方面都会采取一些不同的仪器来辅助修复，常见的就是一些电脉冲仪器，通过对盆底肌的刺激来改善盆骨局部的血液循环，让盆骨能尽快恢复正常。

2、锻炼修复

对于产后盆骨修复还可以通过一些针对性锻炼，而且只要大家选择了适合自己的锻炼方式，并且坚持进行，那么修复效果是非常理想的。

俯卧屈膝式：在锻炼时女性朋友俯卧在垫子上，微微向上伸展和抬起上升，双手托住下巴，保持双腿伸展的状态10秒，然后手肘慢慢弯曲撑住垫子，双手托住下巴，随后弯曲左膝，在保持左膝弯曲的状态下吸气，同时最大限度的张开双脚的脚趾。

屈膝仰卧式：在锻炼时女性朋友坐在垫子上，并且在腰腹部的后方面放一个枕头，在保持臀部紧贴地面的前提下慢慢的躺下，此时调整一下枕头的位置，让枕头尽量在腰背部的位置，然后两侧的脚掌相对，将两侧膝盖慢慢向外侧打开，感觉两侧大腿内部的肌肉和韧带有拉伸感时保持。

这些锻炼方式大家可以根据自己的身体情况，每天坚持重复3-5次，这样效果会比较明显，如果体重基数比较大的女性朋友，还需要在锻炼骨盆修复的同时减轻体重，以免盆骨在承受太大压力的情况下影响到盆骨修复效果。

小贴士：盆骨修复也不是每个产后的女性朋友都需要做的，而是需要在产后进行相关检查之后，根据检查评估的结果来决定需不需要做和具体康复时间的，如果检查后需要做盆骨修复，那么则需要选择专业正规的医院进行修复，以免选择的医院不够专业而影响到修复效果。

以上就是小编关于“产后盆骨修复怎么做”的全部分享介绍，希望大家在看完后能对产后盆骨修复有一个正确的认识，如果大家对产后盆骨修复还有不清楚的地方，可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。