有的女性朋友不想怀孕的原因除了怕痛之外，还担心产后身材肥胖走心，但是对于绝大部分女性朋友来说，怀孕生子是人生中必经的过程，所以“产后肥胖怎么减肥快”就成为了女性朋友产后最为关心的问题了，所以小编在以下内容中对此做了详细介绍。

1、管住嘴

女性朋友在产后其实是不宜大量进补的，就算是在月子期间也应该要适当的进补，这样才能在保障摄入身体恢复所需营养的同时避免过度的脂肪堆积，尤其是在孕期体重增加比较多的女性朋友，在产后就一定要注意管住嘴了，尽量保持清淡的饮食原则，避免在饮食中摄入过多高糖、高热量、高脂肪的食物。

2、迈开腿

正常情况下女性朋友在产后42天就可以进行适当运动了，不用再像坐月子时候一样卧床休息了，这时候女性朋友可以根据自身的情况，制订一套科学的锻炼措施，然后每天坚持进行锻炼，这样对减轻体重是费用有帮助的。

3、保障充足的睡眠

女性朋友如果长期睡眠不足是很容易导致内分泌失调的，而内分泌失调也是导致女性肥胖的原因，而且因为内分泌失调造成的肥胖是很难减肥的，所以产后的女性朋友也不能忽视了睡眠问题，以免增加自己产后减肥的难度。

如果女性朋友在产后是进行母乳喂养的，那么在产后减肥的时候要注意母乳的变化，如果在改变饮食习惯后，发现母乳量减少了，就要引起重视了，可以暂时在饮食上保持原来的样子，先通过锻炼来减轻体重，等断了母乳后再改变饮食。

小贴士：产后减肥一定要把握好最佳的时间，过早减肥会影响到身体恢复和母乳喂养，而过晚则会影响到减肥效果，所以女性朋友在产后2-3个月左右就可以根据自身的情况进行合适的减肥措施了。

看了以上小编对“产后肥胖怎么减肥快”的介绍后，大家现在应该都清楚在产后怎么进行科学减肥了吧，不管是什么阶段大家想要减肥的话，都应该要从健康的角度出发，不要盲目的通过节食、服用减肥药来减肥，以免造成得不偿失的严重后果。