有的新手妈妈在生孩子之前身体素质很好，在坐月子的时候也是严格按照月子的风俗习惯来的，可是为什么还是逃脱不了产后腰痛呢？于是就有妈妈问小编，产后腰痛是为什么，产后腰痛和骨盆有关吗？

要想知道产后腰痛是否和骨盆有关，而我们首先要知道的是产后腰痛因为哪些原因造成的。

1、器质性疾病包括炎症肿瘤等

有些妇科疾病也会成为引起产后腰痛的原因，比如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、盆腔肿瘤等炎症肿瘤。子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

2、产后抑郁症等精神心理问题

产后新妈妈心理会出现巨大的变化，包括产后抑郁、产后精神病等。据统计，大约有40%左右的抑郁症等心理问题患者会表现明显的疼痛，包括腰背部等部位疼痛。

3、产后运动和休息不当

产后新妈妈会出现两个极端，一是按照传统的坐月子方式，月子里只能躺在床上，腰背部肌肉缺乏松弛有度；而有的新妈妈则自己照顾宝宝和生活，十分辛苦，长期站立、下蹲、久坐、弯腰等都会导致腰肌和软组织损伤，引发腰痛。

另外，有些新妈妈经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰背部肌肉长期处于紧张状态，也会增加损伤引起腰痛。

4、骨盆稳定性降低导致产后慢性疼

妊娠期间内分泌系统变化,导致软组织相关性疼，怀孕后，内分泌系统发生变化，如黄体和胎盘分泌松弛素等。而这种改变可能使骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉会变得松弛，并且持续一个较长过程，甚至可以持续到产后3~5个月，导致脊柱和骨盆稳定性降低，加重肌肉和韧带的损伤，进而导致产后慢性疼。

5、妊娠期间腰椎生物力学的改变导致

妊娠期随着宝宝和子宫逐渐长大，腹部向前突出，骨盆和腰椎应力增加，引起骨盆前倾和腰椎前凸。这一变化改变了腰背部生理结构，打破了脊柱周围肌群的相互平衡。

产妇第二产程，在特殊的体位、拼命用力数小时，将胎儿娩出，给腰部增加了巨大的负担，甚至会引发椎间盘突出。若产后长期卧床，忽略适当的锻炼，会导致腰部周围肌肉力量下降，腰椎生物力学改变不能恢复，甚至引发腰椎间盘突出等，慢性腰痛可能持续存在。

由以上的几种原因我们可以看出，产后腰痛与骨盆是有关系的，因为骨盆稳定性降低会导致产后慢性疼，但是妈妈们也不用太担心，因为产后腰痛是可以缓解和预防的。只要妈妈们在产前注重预防，合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节，因为过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，甚至并发症。

然后还有产前产后注意体位，产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免围产期适当补钙。多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。