卵泡是女性身体健康与否的重要组成部分，它也是女性能否顺利受孕的必备条件。现实生活中有一些女性不容易受孕成功，往往跟卵泡有很大关系。因为卵泡发育不良就会导致卵子排不出，造成不孕症。那么如何让卵泡长得快又好，有哪些方法呢？

卵泡的发育和成熟离不开内分泌中雌激素的参与，所以适当的补充雌激素有利于卵泡的成长，在平时建议多喝豆浆类的植物激素，可以促进卵泡长的又快又好，同时保持良好的情绪也有利于保证卵泡的质量。具体方法有下面的几点：

1、月经期间避孕性生活，女性月经期间身体是非常虚弱的，如果此阶段进行性交活动，可能会刺激到机体产生抗精子抗体。还可能引发女性盆腔感染、子宫内膜异位等妇科疾病，而这些正是影响卵泡正常发育的关键因素。

2、多吃有助于卵泡发育的食物，比如豆制品、含有维生素c多的新鲜水果及蔬菜。含有蛋白质多的食物，例如鸡肉、鱼、虾等，多吃这些食物可以使卵泡发育的又快又好。

3、适当的运动锻炼，可以提升身体体质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。为了让自己的卵泡长得快又好，不防给自己制定一个长期的健身计划，每天晨起跑跑步，晚饭后练练瑜珈，只要是能让自己长期坚持下来的运动都是可以的。

4、必要的时候可以喝一点补气血的食物，例如枸杞红枣水就是一个不错的选择。

5、保持乐观的心态，能够使女性体内的激素水平处在正常的范围之中，有利于卵泡的生长。女性情绪的调节非常重要，这关系到内分泌的平衡与否。如果长期处于高度紧张，或情绪不佳的状态，体内的内分泌系统会被打乱，这样不利于卵泡的发育成长。

6、想要卵泡发育好，还需要有一个良好的作息时间，早睡早起不熬夜。

一般来说可以通过药物和食补来促进卵泡生长，增加卵泡数量。如果要使用药物，建议最好去医院进行咨询，在医生的指导下用药，不可以擅自用药，以免损伤身体。可以多食用一些含有雌激素的食物，多吃谷类食物，多吃豆制品，都有利于促进卵泡生长，增加卵泡数量。建议备孕时注意休息，适度运动，增强新陈代谢，同时也不要太过劳累。