近年来，随着不孕不育症患者逐年增多，试管婴儿助孕技术也开始在国内火爆起来，试管凭借着高成功率，高性价比以及优质的服务赢得了不孕不育患者的青睐。不过，有些家庭因为语言不通，环境陌生、生活习惯不一样而望而却步，所以基本上想去国外做试管的朋友大多会选择试管机构代为安排出行事宜。试管婴儿前科学补钙是很重要的，不仅有利于卵子和精子的健康发育，还有利于提高卵子和精子的质量活性。但在科学补钙时也是需要注意一些事项，如：

备孕前三个月我们就要开始科学补钙。因为卵子和精子的成熟周期就是3个月左右。所以，我们在试管婴儿前三个月可以多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质和钙的食品。

试管婴儿前应在饮食中适当选择一些富含有钙的食物，其中酸奶、鲜奶及奶制品是钙的最佳来源，不但含量丰富，而且吸收率高。小鱼、虾米、虾皮、脆骨、豆类及豆制品和蛋黄也是钙的良好来源。一般膳食中的钙，只有40%-60%被吸收，要尽量避免含有草酸高的食物，否则会使大部分的钙不能被人体吸收而随粪便排出。

饮食需要平衡，但如果是缺钙补钙，那就需要注意，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。服用钙剂时应避免进食过于油腻的食物，大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟也会抑制钙剂的吸收。

值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好， 钙剂吸收速度快。所以，液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。

补钙容易便秘的人，可以多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小。适当的运动，增加胃肠蠕动也有效减少便秘。

补钙需要从备孕就开始，并且停止不必要的减肥，身体内的脂肪不要忽然增加或降低，这样会导致女性月经不调，还会使骨密度降低。而骨密度低下的女性，在怀孕或哺乳期会导致脱发、牙齿变松等，而且也是女性闭经后骨质疏松的重要原因。所以女性补钙是非常有必要的。

以上内容中小编已经对试管婴儿前如何科学补钙做了详细的介绍，相信大家在看完后应该都了解清楚了吧。温馨提示：物极必反我们一定要清楚，补钙也不可以过量，要不饮食不平衡也会影响试管婴儿的成功率和我们的身体健康。