肝火旺的调理方法有哪些?龙龙今年5岁，晚上睡觉的时候一直听老实的，但是最近变得喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，龙龙的舅舅是中医师，听了龙龙的描述，说孩子这是肝火旺，需要调理，平时很少给千千吃油炸食品。宝宝肝火旺的调理有哪些呢?下面有喜网来告诉大家吧。

1、放松心情

无论是大人还是小孩肝火过旺，都很容易急躁、发火动怒。所以想要调理肝火，首先就要让自己能够拥有一个愉快的心情。家长可以带孩子多进行户外活动，培养孩子良好的行为习惯，让孩子的心情处于轻松愉悦的状态。

2、保证睡眠

对于小孩来说睡眠质量的好坏，和身体发育、健康程度息息相关，在11点到凌晨3点的时间是人体进行肝脏排毒的时间。为了保证肝脏自身排毒修复正常进行，这个时间点最好是进入熟睡状态。小孩应该在晚上九点左右入睡，保证在晚上10点进入睡眠状态，帮助肝脏进行自我修复。

3、饮食调理

任何药物都有一定的副作用，如果能用食物疗法进行调理是最好的，想要调理肝火旺盛，不妨试着改变饮食习惯，注意饮食营养的均衡以及习惯的科学。比如可以多食用一些有助于帮助降肝火的食物。青色食物，比如青瓜、绿豆、菠菜、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能够有效养肝。

1、银耳汤

银耳味甘，性平，功效很温和，能够滋阴、润燥、养胃、生津。尤其是对阴虚火旺，不受温热滋补的孩子有益。银耳泡发之后，含水量特别大，润燥的作用突出。但是家长要注意不要给孩子吃隔夜的银耳糖水，不要给孩子吃冰冻的。另外正常的银耳发黄，颜色特别白的银耳，挑选的时候也要谨慎一些。

2、芹菜粥

芹菜洗净，切碎。锅中放少量油，放入猪肉馅炒散。再放入芹菜碎与猪肉馅混炒，炒熟后将芹菜碎肉末盛出。将浓汤宝用开水化开，也可用鸡汤代替，效果更佳。锅中刚入汤汁，可再加少量水，倒入适量粳米，熬煮成粥。快出锅时，把炒好的芹菜碎肉倒入锅中，再依个人口味加盐调味，搅拌均匀即可出锅。

上述内容就是关于“宝宝肝火旺的调理有哪些”的介绍，孩子肝火上升不要掉以轻心，要及时调节营养，去火养肝。