顺产生孩子过程中，最痛、最难熬的时间莫过于等待宫口全开的这段时间，开宫口专业名称叫子宫颈口扩张，指的就是分娩过程中的第一产程，这个过程有的产妇持续时间稍短，有的持续时间很长，初产妇平均大约需要11-12小时才能完成这个过程，是非常难熬的。那么有没有什么促进开宫口的方法呢?下面一起来看看见红后快速开宫口的五个方法。

临近分娩的时候，产妇会感觉到一阵阵的宫缩痛。只要没有破水，都可以在家人的陪伴下进行运动。见红后快速开宫口的五个方法包括爬楼梯、下蹲运动、打催产素、调节情绪、放刺激乳头。

1、爬楼梯

见红后可以适当的爬楼梯，不能够爬楼梯就适当的走动，出现腹痛的时候暂停活动，腹痛消失后继续活动。

2、下蹲运动

下蹲运动可以帮助开宫口，下蹲时要注意力度，可以半蹲不用深蹲，双手扶着床栏慢慢蹲下去，接着再站起来。防止摔倒。

3、打催产素

见红后如果宫缩规律，但宫口迟迟不会打开，可以在医生指导下必要时使用催产针素，催产素可以诱导宫缩后帮助开宫口。

4、调节情绪

恐惧和焦虑会令人体释放肾上腺素，减少子宫的正常收缩，影响宫口打开的速度。因此见红后女性要放松自己的心态，调节好自己的情绪，身体放松之后也可以帮助开宫口，放松心情最简单的方法就是反复握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。还有就是调节呼吸，将注意力集中在对呼吸的控制上，不仅放松心情，还有助于转移宫缩疼痛。

5、刺激乳头

刺激乳头和乳晕，也可以加快子宫收缩的速度，缩短产程。方法是用手指轻轻摩擦乳头，或用毛巾温敷乳房，隔着毛巾揉搓乳头。这种触电的感觉可以刺激身体释放催产素，帮助宫缩。

但要注意，由于每个人乳房的敏感不同，有的产妇乳头很敏感，有的产妇刺激了仍没什么动静，因此一定要在医生指导下进行。

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