宫缩是一种临产表现，如果有了宫缩的征兆，就要准备好待产包去医院待产了，但是很多第一胎的孕妇就不清楚什么是宫缩。有喜网今天针对这个问题，就来给大家介绍下宫缩的表现和症状有哪些？

孕妇在怀孕的晚期，大约分娩前一个月，就会开始出现宫缩，只是有些人刚开始发作的时候没有什么感觉，只有在用手去摸肚子的情况下，才会感受到宫缩。而且孕妈妈们会随着怀孕时间越久，会感觉宫缩频率会越高。一般来说，计算宫缩的时间，如果宫缩的频率在每小时10次左右就很频繁了，应及时去医院。如果宫缩的次数不是很频繁，也没有腹痛，注意多休息就可以了。

刚开始宫缩的疼痛感，一些孕妇是在腹部，而部分产妇会感觉在腰部，还有不强烈的宫缩是没有明显的感觉或与刚月经小腹轻微疼痛是一样的，当然具体疼痛的强弱是因人而异的。当宫缩引起的疼痛一会儿就过去了，可以暂时不去医院，渐渐的疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间也延长。宫缩阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便的感觉，就需要赶紧去医院了，这种宫缩就是为宝宝出生作准备的。

在分娩开始的时候，宫缩的感觉就像下背痛或月经绞痛等症状。早期孕妇的宫缩通常间隔15~20分钟，但是也有的宫缩间隔时间较短且来势剧烈。如果宫缩持续时间短，时长不足30秒一次，宫缩强度不大，宫缩间隙较短，那么就处于临产期或分娩早期。真临产时，宫缩持续时间较长，强度激烈，并且两次宫缩间隔时间短。

随着子宫收缩加强，会帮助孕妇促进宫口扩张，加快产程的进展。另一方面也会让即将生产的孕妇带来下腹部或腰骶部坠胀痛、酸痛。因为每一次宫缩宫口就会慢慢开大和宝宝慢慢下降，只是这些进展得比较缓慢。一般宫口开大到3厘米前时间较慢，一旦达到3厘米后产程就要迅速多了。

1、注意要平卧，闭目，以鼻深呼吸;

2、可以用深呼吸来放松腹部;

3、以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

以上就是有喜网对于“宫缩的表现和症状有哪些”的相关介绍，希望对大家有所帮助。综上所述，宫缩是临产前提醒你快生育了的症状，会表现为腹痛，腰酸等，刚开始时症状比较轻，越到后面疼痛越重，当宫口开到十指后就要开始生产了。