孕期过程并不是每个孕妈妈们都非常顺利,特别是在怀孕早期和怀孕晚期,不少孕妇需要保胎,就意味着可能会不去工作,在家里休息,保胎的方法我们想到最多的就是在床上躺着,那么孕妇保胎怎么躺着比较好呢?下面就跟随有喜网来了解下吧。
在临床上如果出现先兆流产或者先兆早产,往往医生会嘱咐病人要卧床休息,休息究竟怎样躺着更合适。左侧卧是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。一般心脏在左边,正常人睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但是孕妇恰好相反,随着怀孕时间的增加,子宫不断的变大,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。
不过在孕早期肚子还不是太大的话,只要不是趴在床上休息,左侧卧位、右侧卧位、平躺都可以,都不会对胎儿造成相应的影响。如果是晚期妊娠以后出现先兆早产,卧床休息就建议平躺。但是如果要是侧卧位,最好选择左侧卧位。
怀孕了,身体不适,或者出现了褐色分泌物等情况,我们可以适度多注意休息,但是并非绝对卧床就是更好的。研究表明:对于先兆流产的病人,虽然建议卧床休息及补充液体,但是也不宜长时间躺卧,如果在床上躺时间太长,不做任何运动,可能会加重了静脉血栓栓塞的风险,还会影响到骨骼和肌肉的功能,心肺功能和消化功能。
1、适当的散散步:注意要有一个比较规律的作息时间、生活习惯。躺的有些累的时候就要下床走两圈。散步的条件最好是在阳光充足的室外。
2、注意个人卫生:尤其是阴部的清洁工作。保胎的准妈妈就要禁止性生活了,即使是在怀孕中期比较安全的情况下。因为毕竟和其他普通的孕妈不一样,还是要小心为主。
3、保持愉快放松的心情:可以做胎教和宝宝说话听歌都可以,有很多胎儿不稳定的妈妈会更加紧张,这不但没有好处,反而会影响到宝宝的健康。保胎的孕妈妈们需要有乐观的情绪,平时可以和家人朋友多聊天,说一些有趣的事情或者看看书听听音乐。
以上内容就是关于“孕妇保胎怎么躺着比较好”的介绍,在面临先兆流产的时候,我们需要及时找到真正的原因,不能盲目的终止一切活动长期卧床休息,劳逸结合才是最好的保胎方式,准妈妈们一定要掌握好力度,把握休息和运动之间的平衡。