海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，适宜于生长发育中的青少年，海参能调节人体水份平衡，适宜于孕期腿脚浮肿的女士;因此，很多孕妇会将海参作为孕期营养品。但是，也有很多人说孕妇不能吃海参。那么，孕妇到底能吃海参吗?

正常情况下，孕妇是可以适量的吃海参的;海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质。

1、怀孕前三个月

这个时候已经可以吃海参来调理身体了。男女都可以吃，女性吃了效果更佳，能使身体体质处于最佳状态，有助于受孕。特别是体质差的女士，如果单纯的在怀孕后才开始补充营养，已为时已晚。孕前体内必须储存大量的叶酸，铁，钙等。海参就是不错的选择。

食用方法：每天吃一头海参即可，连续吃最佳，早中晚食用皆可。

2、怀孕初期

这时候的孕妇一般会出现恶心呕吐，食欲不振，浑身乏力的症状，这是因为孕妇身体内的激素水平与精神状态失衡造成的。所以这时要保持良好的心情，同时，要注意饮食与营养。食用海参可以有效缓解。

食用方法：这个时候食用的量不要太多，一般三到四天吃一头海参即可，早餐中餐晚餐皆可。

3、怀孕中后期至分娩

这时候的孕妇身体出现的状况比较多，比如腰酸背疼，浑身无力，甚至出现水肿，妊娠纹当然是常见的了，情绪也开始不稳定，焦虑。吃的食量明显增加，而且觉得吃不饱。这都是正常的现象，要让孕妇保持好心情，同时补充好营养，多注意休息。海参是补充营养 的最佳补品。不仅没有副作用，而且营养很容易能被孕妇和宝宝吸收。

食用方法：这时吃的量为两天一头，早餐或午餐食用，晚餐不宜食用。

4、产后三个月

孕妇产后有些人的身体伤口愈合比较慢，容易气血两虚，母乳不足，这是因为产妇的身体内蛋白质，维生素严重缺乏造成的。海参含有丰富的蛋白质，维生素及微量元素，具有再生修复功能，是产后妇女最佳滋补食品。

食用方法：每天吃一头海参，早餐中餐晚餐食用均可。

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