自青春期开始，每隔一个月的时间，月经都会光顾在女性的身边，陪伴他们成长，月经也是女性健康的“晴雨表”，也是年轻的代言!随着身体的衰老，卵巢功能的衰退，到了50岁左右女性就会绝经，进入更年期，那么49岁停经了应该怎么办?下面就跟随有喜网来了解下吧。

49岁停经属于正常的情况，我国女性停经的平均年龄在49.5岁，49岁停经一般不需要治疗，只要顺其自然就可以。50岁左右女性体内的雌激素和孕激素下降，月经就会逐渐停止，如果停经时间比较短，就需要做相应的检查，因为停经以后，不排除怀孕的可能。如果雌激素和孕激素都下降，并且早孕也是阴性，做B超子宫内膜比较薄，就是生理的现象，就不用处理。

女性在绝经期前后，坚持做好以下几件事情，有助延缓衰老：

1、保持好心态

女性月经后保持好的心态是缓解衰老的一大妙招，一些女性受到更年期的影响，情绪波动非常大，长期如此身体的内分泌功能会发生紊乱，进而导致衰老速度加快。因此这个阶段女性要学会释放压力，通过这种方式来平稳内分泌水平，衰老自然会来得更慢些。

2、适当地补充雌激素

女人之所有会衰老，就是由于雌激素分泌不足，因此女性一定要保持足够的雌激素，自然能够延缓绝经期的到来。鱼肉、豆制品、豆类、牡蛎、芝麻、番茄、香菇、鸡蛋、南瓜等，含有雌激素成分，平时的饮食可以适当的多吃。

3、坚持早睡早起

女性到了更年期，作息合理非常重要，精神状态也会变得更好，同时抵抗力也会提高很多，免疫功能也得到增强，还能延缓衰老的速度。睡眠不好的朋友，每晚睡前可以多泡泡脚。

4、坚持体育锻炼

身体锻炼对于绝经期女性来说也非常有好处，有助提高自身免疫功能，对身体健康很有帮助，可以进行慢跑、散步、快走、瑜伽等，可以很好地拉伸筋骨，缓解绝经期带来的不适。

关于“49岁停经了应该怎么办”的内容就介绍到这里了，总之，50岁左右的女性停经是正常的，顺其自然就好，坚持以上的几个好习惯是很有必要的，不仅有助激素的平衡，还能改善自己的心情，衰老也来得更慢些。