试管婴儿是一个比较复杂的过程，姐妹们会经过促排、取卵、移植等过程，每一步都需要小心，不但考验着医生的技术，还需要姐妹们全力的支持，生活饮食方面要做好相关的准备。
如果您还想知道促排期间以及移植后的饮食要点请阅读：《试管促排期间饮食注意什么》，《试管移植后吃什么好》。
1、高蛋白、豆类食物食物
在试管婴儿移植前需要多吃些富含蛋白质高的食物来补充身体所需营养，特别是对于卵巢功能不好的女性而言，多吃蛋白质食物可以促进卵泡发育，如鱼肉、虾、大豆、牛奶、蛋类、牛肉、鸡、鸭等高蛋白食物。
对于子宫内膜不好的试管患者而言，可以多些豆类食物，如豆浆、黑豆、黄豆等食物，该类食物富含各种维生素和蛋白质，适当食用可促进子宫内膜生长，同时还有助于性激素分泌，有利于精子和卵子质量的提高。
2、富锌食物
锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素，由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。此外，该类食物还可促进卵子发育，从而提高受孕几率，因此，试管移植前可以吃些富含锌的食物，如牡蛎、麦芽、牛肉、动物肝脏等。
3、补血食物
对于有贫血、宫寒的女性而言，在试管移植前可以多吃些补气血的食物，如红枣、阿胶、动物血等，该类食物可使女性面色滋润，同时还能起到暖宫的作用，无论试管与否，胎儿最终在子宫里发育成长，所以必须要保证胎儿的生存环境，这样才能孕育出健康的下一代。
4、少吃盐
孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。
5、少吃方便食品
罐头食品、香肠及榨菜在制作过程中都加入一定量的防腐剂或添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利，另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、多吃坚果
花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。因为坚果易取得、便利、好吃又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃零食的欲望。
7、 多摄入维生素
整个试管过程需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。
1、寒冷食物
寒冷食物对于宫寒女性而言，容易加重体内寒气，不利于胚胎着床。再者，女性本身体质就属寒，应尽量少吃或不吃寒冷食物，如山竹、白萝卜、冬瓜、苦瓜、芹菜、菠萝、柑橘、甘蔗、桑葚等寒冷食物。
2、辛辣刺激性食物
无论试管与否，女性都应禁食辛辣刺激、油腻性食物，如酒、鸡精、味精、火锅、干锅等刺激性食物，该类食物不利于身体消化，同时也不利于精子和卵子的发育，对于试管患者而言，应避免进食此类食物，以免降低受孕几率。
3、破坏子宫内膜食物
子宫是孕育胎儿的重要场所，对于试管患者而言，应确保子宫内膜条件，这样才有利于胚胎着床，应避免食用破坏子宫内膜的食物，如苹果、柠檬、番茄等食物，该类食物容易造成子宫内膜过薄等情况发生。
1、吃含有维生素的食物：如维生素A/B/C/D等对于提申请精子子和精液的材料，增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力与维持精子的整个代谢过程。这些维生素主要存在于新鲜水果、动物肝脏以及南瓜、土豆、西红柿、扁豆、豌豆、西红柿、大枣、胡萝卜等。
2、吃富含锌、硒的食物：可以补精子，精子的产生和成熟所需要的微量元素主要以锌为主。有些男性存在精子量过少的情况，就是我们所说的弱精症。吃一些廋肉、猪腰子、蛋黄、豆类、牡蛎、等。
3、吃富含蛋白质的食物：蛋白质是男性产生精子和精液的主要物质，这个食谱就很多啦，小编就不啰嗦了，比如吃些鸡胸肉啊，鱼肉啊，羊肉啊，牛肉啊，牛奶啊，羊奶啊，豆制品啊，核桃啊等等。
叶酸
叶酸(Folic acid)：又称为维生素B9，由于叶酸对于神经管形成有重要作用，因此孕妇在怀孕前摄入足够的叶酸对胎儿的正常发育非常重要。孕期缺乏叶酸能够影响胎儿神经系统的发育，在怀孕前期和怀孕中补充足够的叶酸能够降低神经管畸形以及唇裂胎儿的出生率。我们从叶酸的名字可以猜测出，叶酸大量存在于带叶的蔬菜中，另外，动物食品如猪肝、鸡肉、牛肉等也含有丰富叶酸，但是由于烹饪时高温对于叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因，日常饮食不能完全满足孕妇对叶酸的需要，所以孕妇在孕前及孕期补充叶酸是必要的。
适宜人群： 根据《孕前和孕期保健指南(2018)》(中华医学会妇产科分会产科学组制定)建议：补充叶酸 0.4～0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素。既佳生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需补克叶酸 4mg/d。
辅酶Q10又称泛醌10，(Ubiquinone，缩写UQ)，其结构与维生素K、维生素E相似的脂溶性物质。研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。
适宜人群： 在卵巢功能减退人群中建议每天用100~300mg ，有文献提示改善卵子质量的剂量要达到每天500~600mg。
DHEA
学名为脱氢表雄酮，是体内雄激素和雌激素的前体，它能够有助于改善不孕女性的卵巢微环境，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。对于卵巢功能欠佳的患者，有可能提高卵巢的反应和增加卵泡数量。DHEA是由人体肾上腺、卵巢和中枢神经系统分泌的。
适宜人群： 高龄、卵巢低反应患者进入促排卵治疗或试管周期前2月开始补充，于确认妊娠后可以停用。少部分患者需连续多个促排或试管周期，可持续服用。在临床上，我们多建议卵巢功能欠佳的患者服用，每日75mg，最好在促排卵前口服3个月，希望可以改善卵巢低反应患者的结局。
DHA、深海鱼油
DHA、深海鱼油服用的目的都是为了补充DHA。DNA为大脑及视网膜中含量最高的ω-3脂肪酸，是人体大脑及视网膜发育不可逆转时期的必须补充营养之一，胎儿、婴幼儿DHA的来源只能通过母亲或外源性食物获得，无法由人体自行合成，DHA营养干预对优生优育，以及婴幼儿健康成长很重要，母亲孕期即开始合理的进行DHA营养干预，更利于优生。
DHA存在于海中的浮游生物(植物)类中，而这些浮游生物被鱼类吃下后，DHA便转存于鱼类体内，而鱼体内DHA含量最多的部分则是眼窝的脂肪、其次为鱼油，亦有人将其制成鱼油。目前有文献指出大部分中国的孕妇饮食摄取的DHA都未达到其“建议量”。孕妇及哺乳妇女每天DHA的消耗量介于45mg到115mg之间，建议此阶段妇女DHA的摄取量是每天300mg。
适宜人群： 孕妇和哺乳期妇女均可补充DHA，建议每日摄入量不少于200mg。
肌醇、胆碱
肌醇在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色。它不仅可以与胆硷在体内合成卵磷脂，负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作用;亦可活化细胞内的钙离子通道，藉由细胞内酵素的作用，使得减数分裂中的卵子细胞更为成熟。
许多动物实验上已经发现，注射含有肌醇的物质至卵子细胞内，可以使卵子发育更为成熟，提高受精率，也增加受孕的机会。多囊性卵巢患者，每日服用1000-2000mg的肌醇六至八周後，有百分之八十六的患者能够排卵。
胆碱是一种构成人体细胞膜，单体细胞和转移脂质的重要脂质分子元素。此外，胆碱还可以转变为乙酰胆碱，这是多重器官系统的重要神经传递素。由于人体不能自己合成胆碱，因此必须从每日饮食来源获得。食物中的胆碱通常是以磷脂酰胆碱形式出现。
适宜人群： 多囊人群改善卵子质量需求的女性。肌醇一天2片、胆碱一天一粒。
精氨酸
精氨酸(Arg)是Kossel在1896年从鱼精蛋白的水解液中发现的。在体内其生理作用的主要是L-精氨酸。精氨酸对男性的生殖系统具有重要作用，他不仅参与睾丸的微循环调节，睾酮的分泌，而且可以促进和调节精子的发生，精子的活力以及精子的受精能力均有重要作用。精氨酸是合成腐胺的生化前体，而腐胺对精子运动性具有促进作用。其实，对于女性来说，精氨酸也可以服用，可以有效改善卵子质量。大量摄入L-精氨酸在IVF患者研究中中显示增加卵巢反应，子宫内膜容受性和妊娠率。
适宜人群： 男性改善精子质量、女性改善卵子质量。作为膳食补充，每日1-3片。
番茄红素
番茄红素是成熟番茄的主要色素，是一种不含氧的类胡萝卜素。一项来自美国哈佛大学的研究发现类胡萝卜素与前列腺癌有一定的关系。番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。
多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200g番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。不过，番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
适宜人群： 改善精子质量的男士，男性每天在饮食中服用最大剂量的番茄红素(每天6.5mg以上)与服用最少者相比，可以使前列腺癌发生的危险减少21%。
