俄罗斯近年来也成为了全球试管婴儿的受欢迎的地区。并且中俄关系友好，签证便于办理。俄罗斯社会环境稳定，就医安全问题也无需太担心。
1、医院选择上需要注意
首先要知道选择一家适合自己的俄罗斯试管婴儿医院是重中之重，据统计俄商业试管婴儿医疗机构(或诊所科室)莫斯科200多家、彼得堡50多家，前期医院选择上一定要做好完善的准备，考察下具有完善的流程资质的医院，这样省掉了你其中很多不必要的麻烦。
2、考虑下是否找中介前往
当然了选择一个良好的信得过的中介是非常有必要的，不要盲目的自行前往，俄罗斯本身就是一个非常自大的国家，会说英语的人并不多，而独自去往往得不偿失。
自助试管婴儿适应人群：
(1)合法夫妻常规试管婴儿，双方均无不孕症，只是有性别或双胞胎需求;
(2)有丰富的海外生活、就医经验，至少精通一门语言(俄语/英语);
(3)身边真实朋友有海外试管婴儿经验，熟知试管婴儿注意事项及就医步骤;
(4)熟悉当地医院、医生，且熟悉远程会诊、医患沟通相关事宜;
(5)在国内熟知的医生朋友，能协助完成国内检查并进行生理评估，给予合理建议。
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3、合理搭配好饮食
在国外异地他乡，水土不服也是有可能的，所以提前选择一个适合自己的酒店或者找好住所，最好能自己做饭吃，毕竟外面再好的饭菜也不如家里的一盘青菜对胃口。尤其在进周后要多吃高蛋白的食物，要合理搭配膳食。
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4、了解流程
再有就是提前熟悉下试管婴儿过程很重要，海外试管婴儿的流程是比较相似，只有某些细节，或者用药上有所差异，患者一定要按照医嘱完成流程。
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衣
首选分体衣服，不穿连裤袜，便于穿脱，方便做B超，也方便注射。高跟鞋尽量少穿，选择舒适、透气的平跟鞋较好。
食
促排卵准妈妈在饮食营养习惯和饮食结构上要作出相应的调整。使用促排卵药物之后，由于体内激素水平的变化，会使得血管的通透性增加，漏出水分和一些蛋白，因此这个阶段一定要提高蛋白质的摄入，如：鱼肉、牛肉、排骨、鸡蛋等，但也要适度，过量补充容易破坏体内营养的摄入均衡。
补充蛋白的同时，水分的汲取是万万不能少的，除了白开水、鱼汤、排骨汤、豆浆等，也可以考虑饮用适量的含有矿物质和维生素的果汁。总之，要补充足够的蛋白质和水分、可少量多餐，食用易消化的食物，尽量避免食用生冷、辛辣刺激的食物。喝酸奶防止便秘，又能补充蛋白是比较不错的选择。
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住
试管期间，可以选择酒店、公寓、旅社或者民宿住宿，我们有喜海外提供酒店公寓服务，除了享受酒店服务还能自己做饭，补充合理膳食，提高营养会有更好地帮助。
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行
对于乘坐的交通工具没有特殊要求，只要路途不颠簸即可。但促排卵后期建议减少来回奔波，尽量多休息为宜。
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动
促排卵早期可以适量运动，如：慢跑、游泳、骑自行车等，后期随着卵泡的数目增多、体积增大，剧烈运动一定要禁止，如：跳跃、奔跑等，防止因剧烈运动而导致提前排卵或卵巢扭转等。可以选择比较舒缓的散步，避免劳累。
1、取卵当天，若有血压下降，心跳加快，脸色苍白，不正常出血，小便困难及发高烧，请立即向就诊医生反映情况。
2、取完卵当天，服用或静滴抗生素预防感染。注射黄体酮，由于个体存在差异性，具体总剂量和时间长短需听取主治大夫意见。
3、取卵术后第三天可知道胚胎的情况。有些胚胎可培养到第五或第六天。医生会安排准妈妈在移植日早晨阴超检查子宫内膜，盆腔的情况及血常规等，根据结果决定准妈妈这个周期是否适合鲜胚移植。
4、胚胎植入后，医生会告诉您如何服用药物、打针及何时回来抽血，看有无怀孕。
5、取卵术后因卵巢周围有少量渗液，可有轻微的腹痛、腰部酸困等不适，需要卧床休息1-2天。
6、取卵后要禁止剧烈活动、盆浴、房事、阴道冲洗。
7、如突发剧烈腹痛、发热，阴道出血，请及时与做手术的医生取得联系。
8、多摄入高蛋白食物，如牛奶、鱼汤等，预防OHSS(卵巢过度刺激综合征)的发生。
含优质蛋白质的食物有：牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，鱼，虾，牛奶(推荐鲜奶，纯奶等，不推荐果味奶饮品)，如果吃不下以上食物，可以喝蛋白粉4-6杯/天。
1、保持精神放松
毋庸讳言，不孕症本身给夫妇双方带来了巨大的心理压力。对试管婴儿技术的不了解以及未来结局的不确定性，无形中加重了不孕夫妇的心理负担。科学家们研究发现，约有20%-30%的施行试管婴儿治疗的女性患有焦虑症、抑郁症。可见，进行试管婴儿治疗的夫妇出现焦虑、抑郁是一种较为普遍的现象。焦虑、抑郁会通过影响激素或免疫系统的应激机制，对试管婴儿的妊娠结局产生一定的影响。
2、注意饮食
俄罗斯试管婴儿移植后可适当增加营养，可以多吃瘦肉、鱼类、禽蛋等蛋白质丰富的食物，蔬菜水果也要多吃。不宜进食生冷、辛辣刺激的食物，但是不可以大补，很多人认为这时候是需要补，其实不是的。这时候大补会使身体内的血热，对着床不利。
此外，寒凉性的食物也不要吃，要防止便秘和腹泻，因为在做试管婴儿移植时，会用到孕酮等药物，会降低肠蠕动，同时运动量减少也会导致便秘，可以多食用芹菜、白菜、莲藕、山药等蔬菜。在试管促排取卵周期里，已经非常注意饮食了，移植关系到胚胎成功着床，也要坚持注意饮食。成功怀孕后，准妈妈可以根据孕期食谱好好的调养身体。
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3、按时用药
移植后需要按时按照医嘱使用黄体酮进行黄体支持。通常采用黄体酮针剂、阴道使用的栓剂等进行黄体支持。黄体酮针剂是传统药物，效果稳定，但是作为一种油剂，注射后难以吸收，容易在注射部位形成肿块，造成疼痛及其他不适。不论使用哪种药物，都要配合医生，按时用药，保证体内内分泌环境适于孕育新生命。
4、适当运动
胚胎移植后一般卧床休息一两个小时就可以了，休息主要是为了让移植手术后子宫处于舒张的状态，全身放松有利于子宫的安静。术后注意避免提重物、剧烈活动，不要吸烟、酗酒，多休息，防感冒、腹泻，避免性生活，禁泡温泉、蒸桑拿。可以淋浴，避免浸浴。移植后可以继续上班工作。这样会转移注意力，不必一味的沉浸在是否能怀孕的担忧中，使身心得到充分的放松，从而有助提高试管婴儿的成功率。
5、如遇不适及时就诊
如果出现腹胀、剧烈腹痛、尿量减少，腹围增加等不适症状，请及时就诊，请不要自行服用药物或停用正在用的药物。取卵、移植后禁止热敷、艾灸腹部。
6、一定要及时检查是否怀孕
一般在移植后12-14天检查血HCG,明确是否妊娠。个别女性在移植后出现少量阴道流血，但是这不能说明未妊娠，一定要查血HCG明确诊断，当然，移植后会出现很多症状，比如腹痛，出血之类的，这些症状也有可能是正常的。所以不要惊慌，遇到自己解决不了的问题，应该及时联系主治医生。
1、不久坐不动
男性久坐不动会压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎，继而影响男性的精子质量。
2、不熬夜
生物钟支配着人体的内分泌，科学研究指出，人体在夜间的内分泌比较旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，一旦男性得不到充足的休息，就会使生物钟紊乱，抑制健康精子的生成。
3、不穿紧身裤
紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，诱发不育症。
4、远离高温环境
远离高温，睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育，因为精子对高温环境特别敏感。
5、远离辐射
精子特别害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。手机、电脑等科技产品产生的辐射同样会对男性的生育水平造成影响，使用这些产品时小心为妙，不可玩过火。
6、注意控制体重
肥胖不仅会影响人的身材，而且太过肥胖的话，对男性孕育也是有不良影响的。男性朋友们在准备要孩子之前，建议先减减肥。主要注意的是减肥要通过健康的方式，不要选择过度节食，或者服用含有激素的减肥药物，那样对身体也是有害处的。
7、补充营养全面
一些男性朋友看起来挺健康的，其实长期处于饮食作息不规律的状态，平时经常吃一些没有营养的快餐，一旦准备要孩子了，这些男性就需要改变自己的现状，多为身体补充各种营养。
8、注意用药
药物不仅对于女性具有副作用，对于男性同样也是这样。在服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物又可经过阴道粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。
9、保持情绪稳定
男性承受着来自社会、家庭、工作、生活等各个方面的压力，精神长期处于高度紧张状态，这也是男性不育呈年轻化趋势的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调，长期处于情绪波动大的状态，会使睾丸生精功能受损，影响精子质量。因为神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响，严重可致男性不育。
