女人的卵巢是很重要的生殖器官，我们平时可以通过一些方法来保养它，比如说饮食上。就有人听说多吃这12种食物可以保养卵巢，今天有喜网就给大家具体讲解一下。

第一、山楂。多吃山楂可以帮助女性保养卵巢，还可以帮助人们调节胃口。

第二、百合茯苓。百合茯苓它是很常见的中药材，性甘淡平，它的功效可以起到利水渗湿，特别是在女性保养卵巢方面效果还是很不错的。

第三、茄子。茄子中富含维生素P，可以帮助人们提高微血管的弹性，降低胆固醇，以此来改善高脂血症。

第四、野葛根。野葛根里面含有丰富的异黄酮，这个可以帮助女性朋友们调理本身雌激素的分泌，还有供应，起到一个保养卵巢的作用。

第五、香菇。香菇可以帮助人们消食去脂，多吃还可以起到一个降压的作用，香菇本身含有的香菇嘌呤可以促进人体内的胆固醇分解，降低总胆固醇。

第六、胡萝卜。如果女性朋友们经常吃胡萝卜的话，是可以帮助她们改善卵巢功能的，而且还可以起到一个明目的作用。

第七、黄瓜。黄瓜虽然是我们平常很多见的一种蔬菜，但是它的功效是挺多的，不仅清热解渴，减少胆固醇吸收，还可以帮助其改善女性激素的水平。

第八、苹果。苹果是比较常见的一种水果，可以帮助人们预防动脉粥样硬化，降低人体内胆固醇的水平。

第九、蜂王浆。蜂王浆是一种营养很高的补品，女性们可以适当的多喝一点蜂王浆，它不仅营养丰富，还可以帮助大家补充体内的雌激素，滋养身体。

第十、海带紫菜。女性平时适当的多吃一些海带、紫菜，这对保养卵巢也是不错的，因为海藻类的食物对平衡血液酸碱度的调节是很不错的。

十一、黑豆。豆类都是含有丰富雌激素的，特别是黑豆，帮助人们补充植物性雌激素，改善子宫的环境和卵巢功能的保养。

十二、维生素。维生素可以增强人体细胞活力，还可以改善卵巢功能。

看了上面的内容，相信大家现在也知道了“多吃这12种食物可以保养卵巢”。如山楂、百合茯苓、茄子、野葛根、香菇、胡萝卜、黄瓜、苹果、蜂王浆、海带紫菜、黑豆、维生素。