每个人都希望把自己光鲜亮丽的一面展示给大家，然而事情往往不如所愿，总有那么几天会出现非常尴尬的局面。常见的就是女人一打喷嚏就漏尿，这种现象发生在公共场合不免有些尴尬，并且也有很多女人对此现象不解，那么一打喷嚏就漏尿到底是什么原因导致的呢？

1、盆腔肌肉力量不足

女性在生产过程中，由于胎儿从阴道口内出来使得女性的阴道和其他的生殖器官都受到了严重的创伤，特别是女性的盆腔，本来骨骼是严谨排列的，但是由于胎儿的入盆并且分娩出来，使得骨盆有了很大的松动，从而也会大大地减少其对尿液的承受能力，并且会出现一打喷嚏就把尿液震出来的情况。

2、人体器官不断衰老

这是不管男人和女人都会面临的一个问题，人体的衰老。人在衰老的时候，机体的各项功能都会受到影响，典型的就是肌肉松动、脂肪增多、器官衰老导致膀胱收缩能力减弱，在打喷嚏的时候，受到震动的膀胱就可能会产生漏尿的情况。

3、体内激素减少

雌性激素是一种很神奇的物质，它可以使人保持年轻，人体面部的皱纹以及机体的衰老都与雌性激素的缺失有关，雌性激素还可以使女性的尿道口保持更紧的状态，所以年龄一大，雌性激素的减少，会加速女性漏尿现象的产生。

女性尿失禁可以分为六种情况，压力性、急迫性、充溢性、混合性、功能性和尿瘘。

最后两种情况均不属于真正的尿失禁，因为功能性尿失禁是活动障碍导致无法正常上厕所；尿瘘则是解剖结构异常，因此只有前四种为真正的尿失禁。

压力性尿失禁，因为咳嗽、打喷嚏等导致腹压增加所致；

急迫性尿失禁，表现为尿频、尿急，控制不住尿；

充溢性尿失禁，表现为排尿困难、尿不尽。

1、尽量不要憋尿

现实生活中很多人都会由于时间等原因出现憋尿的行为，这种行为其实存在很大的危险性，因为长时间处于憋尿的情况，会对人体的膀胱造成严重的影响，从而不利于对尿液的储存和控制，所以女性朋友一定要注意尽量不要憋尿，一旦有尿意就要马上解决，否则对身体会造成严重的影响。

2、养成锻炼盆腔肌肉的意识

适当地锻炼盆腔肌肉是可以减少漏尿现象产生的，锻炼的方法有以下几种：提肛运动，每次进行二十次左右。

在上厕所小便的时候，可以尝试中间断开一会再接着进行，这样对盆腔肌肉也有一定的锻炼作用。

如果漏尿的现象比较严重，已经严重影响到了自己的生活，还是建议前往医院进行专业的治疗，小编希望大家都可以早日摆脱这个尴尬的问题。