乳房变大，是每一个孕妈妈孕期都会遇到的问题，特别是怀孕后三到四个月的时间里。面对乳房的变化，准孕妈妈们要适时调整内衣。怀孕期间一定穿内衣，不然很可能会下垂哟。

如果说乳房增大，能让我们更有自信；那么乳晕变黑，就有点尴尬了。怀孕期间，乳晕的颜色变深，哺乳期过后乳头颜色才会慢慢变浅。很多孕妈妈因为乳头变黑头疼不已，使用各种乱七八糟让乳头变白的办法，伤人害己。想要晕头颜色变浅，孕妈妈可以通过涂抹植物油，再用温水洗净的方式减轻乳头变黑的症状。

乳房增大的同时，还会有乳房胀痛的出现。孕妈妈们可以通过按摩或者热敷的方式来缓解，记得一定要轻轻的。

1、清洗

乳房的清洁对于乳腺管保持畅通，以及增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生有重要的作用。建议使用温水擦洗乳房，将乳晕和乳头的皮肤褶皱处擦洗干净，然后涂上润肤乳。

2、按摩

按摩乳房可以使乳房内部组织疏松，促进局部血液循环，增加产后的泌乳功能，有效防止产后排乳不畅。在身体舒服的状态用双手手掌在乳房周围轻轻按摩，1天1次，1次大概2~3分钟。

3、穿合适的文胸

面对乳房的变化，准孕妈妈们要适时调整内衣。如更换不及时，过紧的文胸会挤压乳腺组织，影响发育。普通文胸多采用人造纤维，与皮肤摩擦有可能进入乳腺管，导致产后无奶或少奶，建议在怀孕早期就换成孕妇文胸。

4、正确的哺乳姿势

哺乳时，不能只让宝宝含吮乳头！正确的衔乳姿势是尽量把乳晕也含进去，让乳头深入宝宝口腔，这样就不容易皲裂了。