预产期即将到来，孕妈一般都比较紧张，有时候也有些担心，不知道应该怎么配合医生。那么对于这个问题，我们今天便来了解一下吧！

第一产程：在宫缩间歇时休息，孕妈妈也要努力让自己放松。阵痛来临时深呼气，采取自己喜欢的、舒适的姿势，放松腹部，减轻疼痛。在第一产程千万不要用力，即使有向下的便意感也不要用力，而要哈气。因为此阶段宫口还未开全，用力不但不能加快产程，相反会使宫口被压迫造成水肿，影响宫口的扩张速度。

第二产程：孕妈妈要遵从身体的感受，当强烈的冲动袭来时就要用力。按照宫缩节律用力，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松。一定要把劲儿用在下面，像排大便的感觉。随着阴道口扩展到最大限度，胎头着冠，孕妈妈会感觉到胎儿的头撑着，这时孕妈妈需要配合助产士，停止用力，换成“哈哈”样的浅而快的呼吸，放松腹壁和所有的肌肉，反复进行这种短促呼吸，不久胎儿的头一点儿一点儿地从产道口钻出来。阵痛还在继续，但因为深吸气会阴可能会撕裂，所以集中力气短呼吸，不要过于用力。

第三产程：婴儿真正诞生了。胎儿娩出后宫缩短暂停歇，5~15 分钟，又会再次出现宫缩，稍后还需要娩出胎盘。胎盘娩出时，孕妈妈要遵从助产士的指示微微用力。娩出胎盘通常需要花费 5~15 分钟的时间，最多可长达半个小时。胎盘娩出后，整个分娩过程就结束了。

综上便是本文的简单介绍，顺产时孕妈也不用太过紧张和担心，相信自己和自己的宝宝。