备孕工作是优生优育的关键，想要孕育一个健康聪明的宝宝，可不是一件容易事，需要将各方面备孕工作做到最好。都说适当的运动有助于怀孕，那跳绳有助于怀孕吗?下面就随有喜网来看看该问题的答案。

跳绳是一项非常好的运动，可有效提高女性身体的脏器功能，增进内分泌的循环，同时还能预防宫外孕的发生。由此可见，跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质。

据相关资料显示，跳绳可以促进排卵。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，增加怀孕几率，因此，备孕期间跳绳是有助于怀孕的哦。

1、排卵期间：每天跳500下左右，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。

2、排卵期后：每天跳200-300下，直到下次月经前五天停跳。

3、其他时间：在每次月经干净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下即可。

1、要掌握平衡，跳绳时重心要落在前脚掌，双膝微屈，跳起时脚离地不应过高。

2、落地时要轻缓，由踝、膝、髋共同缓解冲击力。

3、有节奏的跳，这样更加轻松。

4、可以分组跳，每组跳相同的次数。

以上就是关于“跳绳有助于怀孕吗”的相关介绍，相信通过上述介绍大家已经知晓跳绳的好处，所以对于有妊娠需求或是正在备孕的夫妻来讲，可以将该项运动灵活运用哦。