很多有女儿的家长都有过相同的经历
：带着青春期的孩子去看月经不调。家中小女初长成，对于月经，“既怕它不来，又怕它乱来”。那么，你知道13岁的少女月经不调该怎么办吗?
13岁的少女月经不调怎么办
有的时候青春期偶尔有月经不调是属于正常的现象，在半年到一年左右就会逐渐的恢复正常。
如果持续的时间达到一年以上，那么最好还是应该要及时用药物来缓解病症，在平常的生活中需要特别注意个人的生活习惯，尤其是需要重视个人的饮食，如果在月经期间有心烦气躁焦虑，可以喝点大麦茶，能够减轻情绪紧张的现象，还能够有效的改善病症。
如果每次来月经的量非常多，建议多吃点补血的食物，常见的补血食物有葡萄干还有红枣等。在这里提醒少女朋友们，最好要少吃冰激凌等生冷性的食物，另外冰淇淋和火锅也不要同时使用，否则的话会对身体带来非常大的危害，甚至还会导致月经量过多。另外还需要特别重视个人的卫生。
女性朋友们需要特别注意保暖，要避免着凉，所以要根据季节的变化增减衣物，以防病情加重，尤其是到了冬季要穿秋裤，要少穿裙装，以免导致月经越来越不稳定，另外大家还是应该要适当的做一些体育运动，其实运动的好处是非常多的，不仅能够有效的预防各种疾病，另外还能够增强个人的身体素质，减轻压力，青春期的女性朋友们需要根据个人的喜好适量的运动。
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