女性备孕吃什么叶酸比较好呢？作为一枚女性应该基本上都知道叶酸是在备孕期间必不可少的一类物质，缺少它我们生出的胎儿可能就会不健康不正常，而市面上又有很多不同种类的叶酸，所以很有必要要对女性备孕吃什么叶酸进行一番了解，那接下来和有喜网一起来了解吧！
叶酸，俗称叫作维生素B9，属于b族维生素中的一种，是一种水溶性的维生素。它是我们机体细胞生长和繁殖的必需物质。是身体生成能量和保持免疫系统健康需要的营养素。它对人体中的每一个细胞如皮肤细胞，小肠细胞，以及红和白血细胞等都很重要。此外叶酸还对基因中的DNA和RNA形成有帮助。
市面上的叶酸主要分为合成叶酸和活性叶酸两大类。
在日常生活中能够接触到的叶酸，除了食物中含有的叶酸是食用叶酸以外，医院开的或者药店售卖的都是合成叶酸一类。因为叶酸是一种极其不容易保存的物质，所以只能采用合成的方式来保留叶酸。
虽然叶酸是合成的，但是这种合成叶酸也是有一定的差异，但是只要购买的途径正规，那么在本质上也不会存在太大的差异。这种合成叶酸都需要通过特定酶（例如脱氢叶酸还原酶（DHFR）和甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR））催化的许多反应进行活化后才能变成活化叶酸，而只有种被活化了的叶酸才能被人体吸收从而达到补充的效果。
而活性叶酸的主要成分是氨基葡萄糖盐，其在结构上类似于叶酸的还原和活性形态甲基四氢叶酸，以此原料为配方的产品常常用于叶酸及叶酸补充剂领域。
活性叶酸与合成叶酸两者相比较而言，所有合成叶酸有的活性叶酸都有，但是活性叶酸的另一个优势就是可用于解决因MTHFR基因突变人群叶酸代谢障碍问题。这是因为活性叶酸采用的原料是叶酸的还原和活性形态，根本无需经过特定复杂的叶酸循环途径就可以直接被人体吸收使用。
相对而言活性叶酸作为5-MTHF的直接来源在备孕期、妊娠期和哺乳期内会更有效，因为在这些时期内对叶酸的需求量会急剧增加。而低水平的5-MTHF则会使胎儿发生出生缺陷的风险增加，特别是神经管缺陷(NTD)，严重可能导致胎儿或胎盘发育不良。
上述内容便是本文的简单介绍，相信大家对“女性备孕吃什么叶酸比较好”有一个大概了解了，那么女性在备孕期间或孕早期的时候一定要摄入适量的叶酸哦，服用叶酸最佳的时机是在清晨吃完早餐后半小时或一小时，这个时间里人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
