在组建新家庭之后每对夫妻都渴望有一个自己的宝宝，而在迎接新生命来临之前可能每对夫妻都有自己的憧憬和幻想，幻想自己有一个幸福的三口之家，那么备孕知识是避免不了要了解的，接下来就和有喜网一起来看看吧！

1、重视孕前检查

准备要孩子之前孕前检查是很有必要的，孕前检查建议夫妻双方在孕前3～6个月开始。

女方的检查在月经干净后3～7之内进行，这些检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能（TSH、T3、T4)。必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学和乳腺彩超、遗传学染色体检查等，女性在做妇科检查和腹部B超时可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。

男方孕前检查项目包括血型检查、 、肝炎全项、肝功能检查。禁欲3-7天后进行精液常规检查、染色体检查和精子DNA损伤检查。

2、均衡饮食

男性在备孕期间营养是其中最重要的方面之一，只有充足的营养和睡眠才能够提高精子的质量，而精子的质量是优生的关键因素，精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及精氨酸等和多种维生素。

3、坚持适当的锻炼

无论父亲还是母亲身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提，而想要一个强健的体魄就必须坚持体育锻炼、强身壮体、增强机体免疫力。还可以在运动过程中放松疲惫和焦虑的心情和缓解压力。

4、保持良好的心态

要想做好优生优育首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪，如果经常烦躁、急躁、忧郁的话会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能出现障碍。如果这些情况不及时调整的话就会严重影响到精子的产生和质量。

5、安抚准妈妈

在准妈妈怀孕期间我们一定要比往常更加关心和体贴妻子。多多注意其情绪的波动，尽量保持情绪稳定、适当满足妻子的合理要求，不要不闻不问要重视和关心妻子。

上述便是本文的简单介绍，希望大家对“备孕知识之孕前准备篇”有了一定的了解。夫妻有意识地学习备孕知识，了解一些备孕及孕期会出现的如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等特殊生理现象和孕期会出现尿频等现象，当出现这些生理现象时能够正确的对待，避免不必要的紧张和恐慌。