叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，广泛存在于绿色蔬菜中。在生活中，大家熟悉的都是备孕期女性吃叶酸，但其实男性也会在备孕期适当的补充叶酸。那么，男人吃叶酸会有什么副作用吗？男人吃叶酸要注意什么？

叶酸广泛存在于肉类、蛋类和多种蔬菜中，正常情况下，男性是不会缺乏叶酸的。但也有特殊情况，如果男性缺乏叶酸，就可能会间接的影响到生育功能，因而男性在备孕期间也可适当补充叶酸，促进精子生成并提高精子质量。

男性吃叶酸是没有什么副作用的，当然前提是，谨遵医嘱服用，只要不过量就没什么问题。基于我国男性血浆叶酸水平低下的现状和叶酸代谢与男性生殖的关系，备孕期男性补充叶酸：常规剂量叶酸0.4mg，每天一次，口服连续2-3个月便可。

精子的形成周期在60-90天左右，卵子的形成周期也差不多是这个时间，所以夫妻二人在备孕期可以提前三个月一起服用叶酸，不仅有助于提高身体素质，也在一定程度上一起参与了备孕这个过程，老婆是会很开心丈夫参与的。

男性吃叶酸片的作用非常大，不仅可以提高男性免疫能力，也可以提高男性的精子质量。但需要注意的是，最好不要在晚上吃叶酸，白天任何时间短吃叶酸都可以。另外，在服用叶酸期间，也注意不要吃太多加工类食物，因为这类食品里面有很多激素成分会影响到身体对叶酸的吸收。

还有，如果在服用叶酸的同时服用其它含叶酸的奶粉之类的食物，还是需要咨询下医生，是否超过了叶酸的日摄取量。除此外就没什么需要注意的，只要是正常剂量服用叶酸，几乎是没有什么不良反应的。不过，如果有出现：畏食、恶心、腹胀等胃肠道症状，就应该及时就医，调整用药方案。

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