大姨妈，即月经，是每位女性都会经历的生理周期。在这个特殊时期，女性的身体需要额外的关照和营养。那么，你知道大姨妈来了吃什么对身体好吗?
大姨妈来了吃什么对身体好
1、吃富含铁元素的食物
女生在大姨妈期间会流失很多的血，虽然经血当中有部分是脱落的子宫内膜，但是伴随着的血量也不少。所以女性朋友在大姨妈期间一定要注意补血，多吃一些富含铁元素的食物，是能够有效的帮助人体补血。日常生活中常见的菠菜，豆制品以及瘦肉等当中都含有非常丰富的铁元素。
2、吃温补的食物
因为月经期间的女性朋友往往身体比较虚弱，所以在月经期间多补充营养，才能够让身体变得更健康。羊肉，鸡肉，红枣以及牛奶等都是属性温补的食物，女性朋友在月经期间可以适当的多吃一些。
3、吃一些鱼类食物
女性朋友在月经期间往往情绪郁郁寡欢，这是因为受到内分泌的影响，所以可以尝试多吃一些鱼类来缓解情绪的郁郁寡欢。
4、多吃蔬菜水果
女生在月经期间通常会进食营养丰富的食物，这时应当多吃蔬菜水果这样才可以有助于消化，香蕉当中含有丰富的维生素B6，多吃能够安定心神，对于情绪不稳定的女生有很好的效果。
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