低血压是指血压持续低于正常范围的一种疾病，主要表现为头晕、乏力、心慌等症状。中医学将低血压称为“虚证”，主要与脏腑功能失调、气血不足有关。因此，调理低血压的关键在于补益脏腑，调整气血运行。那么，你知道血压低吃什么食物好得快吗?

1.能造血的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素等

这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等;另外，桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质，也是治疗低血压的好帮手。

2.能健脾的食物，如山药、芡实、薏米、茯苓等

健脾的食物也能帮助改善低血压的情况，因为脾能生血，脾虚也有可能导致低血压，所以低建议血压患者要多吃健脾的食物。

3.含高胆固醇食物，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等

适当多吃高胆固醇食物，这些都能帮你很好地改善低血压，另外建议低血压的人适当吃一些咸的食物，因为食盐可以使血压上升。

4.稍咸的食物,如食盐、桂圆肉、红枣、红豆等

因为盐会升高血压，每天多喝水和多锻炼可以增加血容量。你也可以吃桂圆肉、红枣、红豆等，它不仅能增加营养，还能帮助血压正常。

5.含维生素及微量元素高的食物，如动物内脏、新鲜果蔬等

多吃新鲜的水果、蔬菜，维生素A多来源于动物的肝脏，维生素B2在米中含量最多，蔬菜水果中多含有维生素C，如番茄、橙子、苹果等，都是补充维生素C的。

6.含铁多的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等

血压低要多吃含铁多的食物，因为缺铁可能会导致血压低，而且会影响身体耐力，造成免疫力和抗感染能力降低。注意多补充铁元素，因为铁元素是造血原料，可以补充血容量。动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

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