产妇在坐月子期间需要注意的事项很多，不仅行为上，还有饮食上，方方面面都要考虑到。有的产妇产后虚弱，就想补一下身体，但是女生总是爱惜身材怕长胖。甚至有的人认为坐月子期间容易胖。俗话说，女为悦己者容，身材走样是很多女性无法接受的事情。那么，在坐月子期间真的容易长胖吗?下面小编来为你解答。

坐月子期间，是身体恢复的最佳时期。所以就有人在此期间进行大补，蛋白质和高热量的食物摄入过多，再加上有的产妇不敢运动等原因，就会造成产妇形成生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20—50%，医学上称为生育性肥胖。但是只要适当的控制饮食，适当的进行锻炼，就不会导致产妇身体肥胖。

应注意饮食、合理膳食，“坐月子”的本意是为了让新妈妈的身体能够更好的恢复到之前的状态。有的人认为产后身体虚弱，为了恢复身体的正常机能，很多妈妈们在坐月子期间选择大补，鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，大肆地进食。有不少的产妇就是因为不注意饮食的，导致滋补过量，患上了肥胖症，从而引发多种疾病。不仅如此，产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量变多，最终导致婴儿肥胖或者腹泻。

1、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

2、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。

3、咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，尽量少放盐，从科学的角度上讲，产妇的月子饮食应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

产后坐月子是为了帮助产妇快速的恢复身体健康，因此会进行大补。但是如果控制不好，就很容易导致孕妇发胖。严重的话，也会诱发肥胖症。因此，产后坐月子期间，可以调整膳食的荤素搭配，少食多餐，控制到食量，这样才能保证在进补的同时，又保持好身材。