很多人认为坐月子期间，产妇的饮食需要严格控制。在传统观念里，许多老人更是坚定地认为坐月子期间，产妇不能吃盐。理由很多，比如可能会导致没奶，会增加身体水肿，会加重宝宝肾脏负担等。于是，众多宝妈们就因为这些理由，开始“食之无味”的坐月子之旅。食盐是烹饪中不可缺少的调料，人们常称它为“盐调百味”。很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。那么，坐月子真的不能吃盐吗？

产妇可以吃盐，就是普通人也不能不吃盐。月子期间要饮食清淡，清淡是代表少吃盐，不是不吃盐，月子期间的盐要控制一个度，不能吃太多。

盐里的主要成分是钠，而钠是人体必需的一个微量元素，它对一些人体的新陈代谢起到非常重要的作用。钠摄入了之后也要排出，所以对于钠离子来说的是，多吃多排，少吃少排不吃也排的，所以人体是必需要有钠离子的。如果人体缺钠就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力等，所以，在人体内应维持一定的血钠浓度。

产妇产后体内钠离子相对偏多，盐吃多了当然也不好，但经过一段时间的自我调整，体内的水钠已恢复正常水平，这时再限制食盐的摄入量就不可取。月子餐相对来讲应少放些盐而不是不放，适量为宜，但也决不能不吃盐，正常的盐量摄入人体后会通过消化道全部吸收排泄，不会给人体带来危害。

产妇盐吃多了，主要是会影响到宝宝的生长发育。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经！盐分会经乳汁进入到宝宝体内，而宝宝的肠胃功能还很弱，盐分会加重婴儿肾脏的负担，突出的表现就是嘴上起泡泡。盐吃多了对产妇也有不利，产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。

在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制盐促进多余水纳的排出。分娩以后，需要及时补充孕前因为限制而导致的盐分不足；通常在坐月子头三天，月子专家就建议产妇应该跟家人维持一样的食盐摄入量；三天以后，就可适当减少，维持在低盐水平。至于究竟多少盐，没有哪一位产妇会仔细到要去测量，那样不太现实，只要控制食物在比平时清淡就可以了。

以上就是坐月子能不能吃盐，盐吃多了的危害以及应该吃多少盐合适的解答，希望可以帮助到坐月子的宝妈们。