很多女生都喜欢吃一些小零食，不吃就嘴痒痒。零食是很多人喜欢吃的休闲食品，对于在月子期间无聊的新妈妈来说，更是想要些许零食来过过嘴瘾，那么，月子期间可以哪些零食呢？坐月子可以吃的零食有哪些呢？

产妇坐月子期间可以吃一些含有营养物质较高的零食，比如牛奶、牛肉片、坚果类食物、粗粮糕点等，但注意零食不能吃太多。月子期间，在饮食方面需要注意均衡饮食，多增加营养，以利于身体尽快恢复。还应该尽量避免吃辛辣、刺激、生冷、高能量、不卫生的食物。在两餐之前可以适当吃一些水果或者坚果类零食。

坐月子期间产妇可以选择吃一些粗粮面包、大枣、花生、核桃、葡萄干等富含营养、新鲜干净的零食，但应该尽量少食用，以免食用过多影响产妇的消化。比如紫薯。产妇在坐月子的时候，可能会长时间在床上，这样会因为缺少运动而导致便秘。产妇刚刚生产完后的肚子的肉比较松弛，如果便秘，肚子会更大。紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，另外紫薯还有抗癌的功能。

月子期间还可以吃一些海苔、土豆、鲫鱼等富含营养的食物，可以帮助月子期间身体的恢复。营养跟上去，还可以帮助宝妈们下奶，就没了断奶的烦恼。

还可以吃一些山药、干果等食物，山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效，多吃山药对身体有很大的好处。可以把山药切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，会更加香脆可口。干果类零有核桃、杏仁、开心果、碧根果等等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，对促进大脑的发育有非常要的作用。

综上就是月子期间可不可以零食以及月子期间能吃些零食的解答了。月子期间是可以吃零食的，但是不要吃高糖高热量的零食哦，一是容易发胖，二是对牙齿不好。希望本文对坐月子的宝妈们有所帮助。