对于中国女性来讲，孩子分娩之后就将进入到为期一个月甚至四十多天的“坐月子”时期。对老一辈人来讲，坐月子是女人产后恢复、身体调养的关键时刻。那么，坐月子注意事项有哪些呢?下面，就由有喜网为大家做一个详细的讲解。

女人在怀孕期間，为了要承担新生命的降临，在全身內分泌、免疫系统以及身体各个部位组织都会大幅度的改变。加上分娩时骨盆肌肉及韧带的松弛、出血等，都需要产后有一个充足的休息调养时间，才能够让身体获得有效的恢复。如果坐月子不当，那么就可能会影响内脏收缩的能力，反而加重内分泌、荷尔蒙等失调。所以，科学坐月子对于产后女性来讲十分重要。

1、产妇忌吃寒凉、辛辣的食物。因为产妇产后体质比较虚弱，而且体内有淤血。如果食用寒凉的食物，会刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。如果是进食辛辣的食物，不仅产妇容易便秘，还有可能影响到婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食要清淡。因为在怀孕期间，为了给宝宝足够的营养物质，产妇进食了很多脂肪含量较高的食物，而如果产妇还没注意饮食清淡，产妇很容易患肥胖症，这种肥胖症还会让婴儿腹泻。

3、要多吃蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果，不但可以补充足够的维生素c和纤维素，还可以促进大肠的蠕动，保证正常的排便。

4、保持充足的睡眠，坐月子最重要的事就是休息，而且产后一定要静养，还要保持一定的锻炼。

5、升级成妈妈时，女性将要承担更多的责任，往往感到压力倍增。很多产妇因为思虑过多而患上“产后抑郁症”，极大地威胁着自己的身体身心健康。所以，产后一定要保持好的心情，家人要给予新手妈妈更多的关爱和沟通，及时排解他们的烦闷等。

6、产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

以上就是对“坐月子注意事项有哪些”的讲解，希望对大家有所帮助。坐月子是女人产后恢复的黄金时期，望大家可以科学有效的坐月子。如果对于坐月子有任何不清楚的方面，都可以持续关注有喜网，我们会不断更新更多产后小科普供大家参考。