怀孕五个月了胎儿基本稳定，除了按时产检必须做以外，孕妇日常要注意摄入各种营养，营养的最好来源就是食物了。那么，你知道怀孕5个月吃什么对胎儿好吗?

怀孕五个月的时候，孕妇对钙质、维生素A、胡萝卜素，维生素C的需求进一步增加。怀孕五个月的食谱应该以补充这些营养素为主，下面就介绍一些适合怀孕五个月的食谱，给准妈妈们参考参考。

怀孕的每个阶段都有不同的营养需求。怀孕五个月的时候，孕妇对钙质、维生素A、胡萝卜素，维生素C的需求进一步增加。每天膳食中必须保证钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克。怀孕五个月的食谱应该以补充这些营养素为主。

在整个怀孕期间，孕妇和胎儿都需要补充足够的维生素，和铁质。尤其铁质是生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的重要原料，而血红蛋白是人体内运送氧的载体。准妈妈摄取足够的铁质，胎儿才能通过母体吸收足够的铁质，满足生长发育的需要。孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，如猪肝、牛奶、肉、大叶青菜、水果等。

怀孕五个月吃什么是很重要的，怀孕五个月的孕妇除了吃以上的食物，还要适当的吃坚果，坚果有核桃、楱子等等，坚果对胎儿发育好。并且，每天适当的多活动有利于生产，按时产检。

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