背奶族妈妈如何保存母乳?世界卫生组织建议母乳喂养至2岁，但实际上很多职场妈妈休完产假后，便回归工作岗位。为了坚持母乳喂养，很多妈妈都义不容辞的加入了“背奶族”队伍。那么，背奶族妈妈如何保存母乳呢?下面我们就来看看。

第一步：准备用具

准备好吸奶器及储奶用具，最好选择适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品。如果可以，尽量不要用金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳养分。

第二步：安排好挤奶时间

吸奶可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样以便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。

即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。

第三步：正确储存母乳

储存母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得太紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，以免因此而浪费。同时要贴上标签，记上日期。

室温保存：初乳 (产后6天之内挤出的奶)27—32℃室温内可保存12个小时;成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关，如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周;如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月;如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

说明：储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象，准妈妈们不必担心。

第四步：解冻母乳

冷冻母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分，解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，切勿再次冷冻。

综上便是关于背奶族妈妈如何保存母乳的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。