哺乳期的妈妈坚持给宝宝喂养母乳，就是为了给宝宝最有价值的营养物质，但是很多妈妈在哺乳期间不会过多的去注意自己的饮食，以至于导致宝宝出现很多身体不舒服的问题，并且妈妈自身也没有得到有效的恢复，所以哺乳期的妈妈要时刻注意自己的日常饮食，那哺乳期的妈妈可以吃生花生吗？我们一起来看看吧。

哺乳期是可以吃生花生的，如果哺乳期的妈妈是吃没有经过后期加工过的生花生，它里面含有很多身体里所需要的营养成分，可以止血生血，因此来改善哺乳期妈妈气血不足的现象，哺乳期妈妈坚持吃生花生米，为身体补充气血后，这样就可以增加乳汁的分泌，提高乳汁的质量，让宝宝能够健康成长。

生花生米里面含有锌元素，哺乳期的妈妈摄入后，随之乳汁进入宝宝的身体后，带宝宝吸收后，可以提高宝宝的智力，增强宝宝的记忆力，对大脑的发育有一定的好处，还可以有效的预防宝宝缺锌。

哺乳期的妈妈在这段时间里，如果胃口不好的话，母乳就会受到影响，所以为了保证妈妈的食欲，可以吃点生花生，因为生花生可以滋养补气，还可以养脾胃，因此可以提高哺乳期妈妈的食欲，得到更好的营养摄入，对妈妈的身体恢复起到一定的作用。

生花生里面含有的氨基酸以及高蛋白成分有特别的作用，不仅能够提高哺乳期妈妈的记忆力，还能够有效的延缓衰老，此外，在花生里面还含有维生素E成分，能够降低皱纹的生成，同时可以增强肝脏的解毒功能，让皮肤变得更加红润，有弹性。我们再来看看哺乳期生花生米的注意事项吧。

1、如果三高中有一高的妈妈不建议吃

因为生花生里面含有一定的油脂，会导致血压或者血脂升高，以至于加重病情。

2、上火中的妈妈不能吃

生花生是热性的食物，吃多了易上火，如果哺乳期的妈妈还处于上火时，在吃花生会增加便秘的可能性。

以上就是哺乳期可以吃生花生的全部解答了，在哺乳期间，哺乳期的妈妈可以每天都适量地吃一些生花生，这样不仅可以提高乳汁的分泌，还可以提高宝宝的智力，但不可以过多的食用。希望小编的回答能够帮到你们。