白菜是一年四季超市里面都会出现的蔬菜，可分为大白菜，水白菜，朵朵白菜等等。可以炒着吃，煮着吃或者制作辣白菜。哺乳期的妈妈需要格外注意，不能吃影响回奶的食物，那哺乳期可以吃白菜吗？我们一起来看看吧。

哺乳期是可以吃白菜的。白菜虽然是很普通的蔬菜，但是营养却很丰富，如维生素，蛋白质，无机盐等，其中维生素c含量最多，可以进入人体后产生透明质酸抑制物，对防癌起到一定的作用，并且维生素c可以帮助妈妈恢复身体，让肌肤变得红润有弹性，也可以让宝宝吸收后，让宝宝的皮肤变得更加娇嫩。

白菜里面含有丰富的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，加强消化功能，以至于提高哺乳期妈妈的胃口，也防止哺乳期妈妈发生便秘，还可以促进妈妈的新陈代谢，让乳汁分泌增加，保证宝宝的营养。

白菜的含钙量也是很高的。哺乳妈妈摄入白菜后，可以为自己补充钙元素，并且也可以让宝宝得到钙物质后，有效的预防宝宝患佝偻病，并帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。我们再来看看哺乳期吃白菜的注意事项吧。

1、不要吃坏掉的白菜

坏掉的白菜里面一般有很多有毒的物质，吃了对妈妈和宝宝都不好。

2、不要吃隔夜的白菜

隔夜的白菜会变质，会生成亚硝酸盐类物质，吃了会导致细胞癌变，也有可能会致癌。

3、腹泻的妈妈不能吃白菜

白菜是属寒性的蔬菜，腹泻的妈妈吃了白菜会导致拉肚子更严重。

以上就是“哺乳期可以吃白菜”的全部解答了，白菜里面还含有维生素a，可以滋润我们的视网膜细胞，保护视力，并且还可以促进我们上皮细胞的生长，维持上皮细胞的组织结构。希望小编的回答能够帮到你们。