紫甘蓝可能不少人都吃过，紫甘蓝又叫做红甘蓝、赤甘蓝，有着很靓丽的颜色，很多人看到可能会食欲大增的。其实紫甘蓝传人我国的时间还是很早的，有一百多年了，而且我国解放之后，紫甘蓝种植面积在大量发展，从全国来看，紫甘蓝是比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，吃了对身体应该是有好处的，所以紫甘蓝的需求量也在不断增加，那么哺乳期能吃紫甘蓝吗?

答案：能吃。哺乳期妈妈是可以吃紫甘蓝的，而且对身体是有好处，在紫甘蓝中含有很多微量元素，哺乳期女性吃了可以给身体补充很多营养，所以吃了对孩子也是有好处的，帮助孩子可以更健康发育和成长。因为哺乳期需要给宝宝补充营养，而吃紫甘蓝中含有多种营养元素，如优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素，可以更好地保证乳汁营养健康。

1、紫甘蓝中含有丰富的钙质，可以说100克紫甘蓝中就含有100毫克钙质，而哺乳期妈妈吃紫甘蓝可以很好的补充身体流失掉的钙质，不仅可以维持免疫系统正常，而且还能够增强体质，更好的保护骨骼健康。

2、紫甘蓝中含有大量铁元素，哺乳期妈妈吃紫甘蓝可以补充一定的铁元素，促进血液循环，对于预防产后缺铁性贫血也是有一定帮助的。

3、紫甘蓝中也含有一定量的蛋白质，蛋白质是人体重要的一种物质，可以增强身体免疫力和抵抗力，还可以消除产后疲劳问题。

4、紫甘蓝中含有多种维生素，如维生素E、维生素C、维生素B等，所以哺乳期吃了紫甘蓝可以更好的补充精力，并且对于滋润女性肌肤也是有好处的。

5、紫甘蓝中富含膳食纤维，适当吃一些紫甘蓝可以促进胃肠道蠕动，让肠道更好的消化食物，有利于加强营养吸收，而且还可以改善食欲不振的问题。而且紫甘蓝中含有的脂肪量并不高，哺乳期妈妈吃这种蔬菜也可以更好的控制自己的体质，对于身材的保持有益。

1、哺乳期吃紫甘蓝一定要控制好量，因为紫甘蓝中含有膳食纤维，一次性吃太多很容易拉肚子。

2、体质虚弱或是常年腹泻的人不适合吃太多紫甘蓝，不然会引起严重的腹泻，让身体更加虚弱，这对人体健康是非常不利的。

3、紫甘蓝不适合跟虾一起食用，可能引起中毒。

以上就是关于“哺乳期能吃紫甘蓝吗”的相关内容介绍，产后妈妈需要补充各种营养，再加上哺乳期又是一人吃两人养的情况，这时哺乳期饮食更要小心一些，而紫甘蓝因为含有各种营养素，可以让产后妈妈吃一些，对孩子也是有好处的。