水芹菜也叫做芹菜、野芹菜、沟芹菜等，目前在河南、江苏、浙江、安徽、江西、湖北、湖南、四川、广东等地区都比较多见，是一种常见的高纤维蔬菜，虽然说水芹菜的味道有很多人都不是很喜欢，但是适量吃一些对身体有很大好处，特别是便秘患者吃这种蔬菜是比较合适的，不过食用水芹菜也是有一些禁忌的，有一些人可能不适合吃水芹菜，那么哺乳期间能吃水芹菜吗?

答案：能吃。哺乳期当然可以吃水芹菜，这是一种营养价值很高的保健蔬菜，适量吃一些对哺乳期女性身体健康是有好处的，而且哺乳期妈妈摄入太多高能量、高脂肪食物，很容易受到便秘困扰，这时适量吃一些含粗纤维的水芹菜可以缓解便秘问题，而且滞食的哺乳期妈妈更适合吃点水芹菜。

1、水芹菜中含有大量的铁元素、钙元素、维生素、叶绿素、碳水化合物、胡萝卜素等有益成分，在哺乳期食用水芹菜可以增强这些营养元素的含量，而且还含有一定量的维生素B1、维生素B2等对身体大有好处的元素。

2、水芹菜中富含酸性降压成分，有平肝降压的作用，临床上对于原发性、妊娠性高血压都是有一定效果的。

3、水芹菜中铁元素含量也是很高的，起到养血补虚的效果，可以为产后妈妈补充经血损失，改善产妇皮肤苍白、面色干燥等问题。另外，水芹菜中含有利尿的成分，能够利尿消肿。

4、水芹菜中含有大量高纤维食物，经过肠道的消化作用会有木质素或肠内脂物质产生，对于抑制肠道内产生的致癌物质有好处。

5、哺乳期妈妈胃口不好可以适当吃一些水芹菜增进食欲，因为在水芹菜里面含有挥发性物质，还具有芳香，可以改善食欲不振的问题。

6、水芹菜还有清热解毒的功效，产后妈妈经常口干舌燥气喘心烦、经常失眠可以适当多吃一些水芹菜。

1、为了达到更好的补充营养的效果，哺乳期妈妈吃水芹菜可以选择跟肉食搭配在一起，可以促进肉类吸收。

2、野生水芹菜会带有大量病菌和虫卵，如果处理不好会感染疾病的，因此野生水芹菜一定要清洗干净，可以多洗几次，而且要保证野生水芹菜彻底弄熟。

3、水芹菜性凉，哺乳期妈妈故脾胃虚寒需要慎食。

以上就是关于“哺乳期间能吃水芹菜吗”的相关内容介绍，哺乳期水芹菜是可以适量吃一些，这对产后妈妈身体以及宝宝健康发育都是没有什么问题的，而且这种蔬菜对于便秘改善是有效果的，如果产妇上厕所困难的话，可以选择吃点，但是不可以多吃，因为水芹菜是比较寒性的，吃多了对身体不太好。