鱼的营养价值很丰富，特别是对于孩子来说，吃鱼对他们的大脑发育是有很多好处的，但是大部分的鱼又是有刺的，家长又不放心给孩子吃。今天，我们就在这里给大家介绍一下，最适合孩子吃的八种鱼有哪些？

1、龙利鱼

龙利鱼是一种非常优质的海洋的鱼类，其鱼刺也是非常少的，吃起来口感会感到比较细腻，并且龙利鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对孩子大脑的生长发育是有很明显的促进作用，另外鱼肉中还含有欧米茄-3脂肪酸，对孩子的视力有保护作用，可以降低发生近视的几率。

2、三文鱼

三文鱼也是比较适合孩子吃的，因为三文鱼的营养丰富，并且含有的不饱和脂肪酸和可以维持人体日常生活中所需要的氨基酸、维生素等含量非常丰富。孩子们适当食用，可以促进脑神经发育，但要注意的一点是，虽然大人喜欢吃生的三文鱼，但是给孩子吃最好还是煮熟之后再吃，避免寄生虫感染。

3、鲈鱼

鲈鱼的刺是很少的，并且这种鱼的肉质比较细滑，口感也很鲜美，其中还含有丰富的优质蛋白质和dha，多吃鲈鱼可以为孩子生长生育提供所需要的营养物质，也可以保护孩子视力。

4、鳕鱼

鳕鱼的蛋白质含量也是非常高的，但是它的脂肪含量比较低，非常适合孩子们食用。因为鳕鱼中含有丰富的DPA、DHA、各种维生素及各种人体需要的氨基酸，可以满足孩子的生长发育，这种鱼对于孩子们来说还容易消化吸收。

5、银鱼

银鱼是一种高蛋白、含钙量丰富、低脂肪的淡水鱼，并且无骨无刺，孩子自己吃也不用担心鱼刺，经常食用对大脑发育有促进作用。

6、黄花鱼

黄花鱼是我们国家的四大海鱼之一，营养价值极高，特别是鱼肉中的硒含量比较高，对孩子的发育非常有利。

7、鲳鱼

鲳鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、脂肪、钙质、磷以及铁等多种营养元素，可维持日常所需营养物质。

8、黑鱼

黑鱼营养价值相当高，有丰富的蛋白质、氨基酸及各种矿物质，且骨刺比较大，容易剔除，几乎不会存在小碎刺。

以上就是给大家介绍的最适合孩子吃的八种鱼，一般来说，最适合孩子吃的8种鱼包括：1、龙利鱼；2、三文鱼；3、鲈鱼；4、鳕鱼；5、银鱼；6、黄花鱼；7、鲳鱼；8、黑鱼。