十月怀胎，一朝分娩，孩子的出生给家庭带来的喜悦可想而知，但是分娩前需要做哪些准备呢？

1、学习如何呼吸，正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。

2、学会放松心情，如果孕妈紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果准妈妈感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。

放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

3、站起来多走走，因为产科专家发现，活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

4、安排好住院期间的看护工作，无论是顺产还是剖宫产，产妇的身体一般讲都比较虚弱。在住院期间，产妇需要有人特别照顾，这里的照顾包括陪护、三餐营养等。如果所有的担子都由丈夫来承担，那也不太现实，全家人最好分工合作，共同来渡过这一段“非常时期”。

5、准妈妈请注意以下事件：

个人卫生：每天洗澡，清洁身体，修剪指甲，但要注意安全，不宜长时间进行热水浴。

性生活方面：临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产 。

运动：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。

外出：避免独自长时间外出，外出要有人陪伴，万不得已独自外出时，需告知家人，以防突然临产 。

营养：保证营养、注意休息。多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。保持充足睡眠，积累体力 。

物品：清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置 。

6、备好以下住院时所需要的物品

盥洗用品：牙刷、牙膏、梳子、毛巾、茶杯、拖鞋。

个人用品：换洗衣物、卫生巾、前扣式的睡衣或睡袍、舒适的喂奶胸罩、出院时妈妈和宝宝所需的衣服。

食品：可准备一些巧克力或饼干，以备饥饿和产时接力用。

入院绝不能忘记带的：身份证、医疗保险卡、母子健康手册、有关病历、住院押金等。