弱精通俗来说就是男性精子活力低下，想要成功怀孕需要精子游动进入输卵管壶腹部与卵子结合，而当精子活力低下时难以成功游动到与卵子相遇的地方，从而无法结合成受精卵。也就是说男性弱精是会影响生育能力的，导致男性弱精的原因很多，可能是病理因素，也可能是外界因素，那男性弱精该怎么调理呢？下面一起来看看具体该怎么做。

弱精症的治疗重点在于查明病因，从而进行对症治疗，如精索静脉曲张、生殖系统炎症等，只有查明具体病因，才能进行对症治疗。

（1）如弱精是由于精索静脉曲张所致，根据情况进行物理治疗、药物治疗及手术治疗；

（2）如弱精是由于生殖器官炎症导致的，则要积极消除炎症；

（3）如弱精是由于缺乏某种营养物质导致，治疗应以及时补充对应营养为主；

（4）如弱精症与内分泌功能紊乱有关，则应重点调节内分泌机制。

1.优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成份，当缺乏此种营养时可能会引起男性弱精。

（1）蛋白质含量高的食物：瘦肉、狗肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

（2）含有精氨酸的食物：鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.维生素有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

富含维生素E的食物：坚果、压榨植物油、鱼类、新鲜果蔬、柑橘皮等。

3.男性的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

锌含量高的食物：贝壳类海产品为主，如牡蛎，还有红色肉类、动物内脏、燕麦、花生等。

1.控制体重。因为如果男性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致弱精等问题。

2.避免睾丸温度过高。睾丸温度最好保持在35℃左右，温度过高会影响精子生成，日常最好避免长时间骑行、穿紧身裤、泡温泉、长时间久坐等。

3.禁烟忌酒，少吃刺激性食品，避免熬夜，不要过度疲惫，多运动锻炼提高身体抵抗力。

4.适量的性生活，对性生活的频率要适当的减少。

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