所谓宫寒就是指女性的肾阳不足，可表现为怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多，更有甚者还会有不孕的现象。当然，也并不是说宫寒女性就一定会不孕，只是尽早的做好调理还是非常有必要的。那么宫寒应该怎么办呢？

子宫为寒邪所侵之后，子宫的环境本身不适合孕育胎宝宝，容易导致不孕。

输卵管功能下降，导致输卵管的正常蠕动受到影响，如果再发生炎症，那么输卵管的通畅性也会受到影响，甚至无法使精子和卵子结合或使受精卵被运送至子宫，导致宫外孕或不孕。

卵巢功能下降，衰老的速度加快，使卵泡发育不良，遭遇排卵障碍或不排卵，无法受孕。

1、运动调理

经常运动能够促进血液循环，温暖女性的子宫和卵巢，可以适当的走走路、跑跑步，提高身体的活动量，但也注意不可过度劳累。

2、饮食调理

多食温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

3、中药调理

备孕妈妈一旦被确诊为有子宫寒的问题，最好的方法就是采用中药来调理。可以在医生指导下服用一些中药汤剂，像当归、党参、丹参等都是治疗子宫寒的良药。

4、足浴调理

日常也可以用温润的中药材做成足浴包泡脚。中药足浴使毛孔开放，促进药物的穿透、扩散，利于药物的吸收；热药汤促进气血运行，加强全身血液循环，排除体内毒素。

5、艾条温灸

这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。

综上便是“宫寒应该怎么办”的简单介绍，希望宫寒的女性慢慢调理自身，不要吃太多生冷的食物，平时也要注意自己的小腹，尽量不要受凉。