在如今的21世纪，很多人只关心着女性的生殖健康，却忘记了男性的生殖健康也是需要关注的，那么我们今天便来了解一下男性的生殖健康吧！
男性生育力的评价
1、精液参数检测
包括：精子浓度、总精子数、精子活力、活动度和正常形态精子百分率等。
WHO正常参考值：体积≥1.5ml,精子浓度≥15x106，前向运动≥32%，正常形态率≥4%。
2、内分泌激素
3、染色体检查
如克氏综合征（47, XXY）,Y染色体微缺失。
4、男性生殖系统超声
如影像学睾丸、附睾、输精管、精索、射精管、精囊、前列腺是否有异常。
如何自查“蛋蛋”的大小
1、中国人的睾丸体积在15-25ml
睾丸是生产精子的工厂。大量研究表明，其体积与精子浓度、精子总数、睾酮水平等之间存在显著关联。
2、 “OK”手势自查睾丸
用拇指与食指做“OK”手势。男性可用两个手指围成的圈去套睾丸，如果很松或根本塞不进去，就说明睾丸大小异常，最好去医院检查一下。
3、如果睾丸比普通大枣还小，就要提高警惕，如果比鹌鹑蛋还小，建议去看医生，如果和芸豆大小，啥也别说了，赶紧去医院吧。
男性如何吃出好精子
1、要保证充足额优质蛋白
如深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋等 。
2、合理补充矿物质和微量元素
最常见和重要的元素：锌、硒等。
3、含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
4、不可小看水果蔬菜
水果蔬菜里富含维生素，而维生素对提高精子的质量有帮助。
5、适量脂肪也不错
脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸。
综上便是本文的简单介绍，希望对大家有所帮助，希望男性朋友在生活中不要一昧的只顾着工作，却忘记了自己的生殖健康，这是对自己的一种不负责哦！
