胰岛素抵抗是一种异常的生理现象，在病情被诊断之后，需要大家积极进行专业治疗和合理饮食调节，那么胰岛素抵抗吃什么食物好呢？下面内容中小编对此做了详细介绍，大家一起来看看吧。

1、银耳

银耳具有生津养胃和滋阴降燥的功效，而且富含丰富的食物纤维，热量也非常的低，对于糖尿病患者已经出现胰岛素抵抗的患者来说都是非常不错的一种食物。

2、肉桂

肉桂是一种有利于血液中胰岛素水平升高的食物，对糖尿病的治疗有辅助作用，大家可以根据自己的情况选择食用。

3、洋葱

洋葱是一种对心脑血管健康非常友好的食物，对于胰岛素抵抗的患者来说，洋葱有刺激胰岛素合成和分泌的作用。

4、南瓜

南瓜看起来是一种非常普通的食物，可是在南瓜中却含有丰富的腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等物质，对胰岛素的分泌有很大作用。

5、苦瓜

在苦瓜中含有苦瓜皂苷和丰富的维生素C，对降低血糖有着非常明显的作用，同时还能刺激胰岛素释放的作用，所以大家不要再讨厌吃苦瓜了。

6、黄瓜

很多人在减肥的时候都会选择食用黄瓜，这是因为在黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，它能有效地抑制我们体内的糖分转变为脂肪，所以胰岛素抵抗的患者也是非常适合食用的。

小贴士：胰岛素抵抗患者的饮食要注意糖、蛋白质和糖的摄入比例，除了要避免摄入太多糖分过高的食物外，还应该要减少高脂肪和高胆固醇类食物的摄入，这样的饮食对减轻和改善胰岛素抵抗是有很大帮助的。

上面内容就是小编关于“胰岛素抵抗吃什么食物好”的全部介绍，大家在看完后应该知道怎么安排自己的日常饮食了，只有把治疗和饮食调理相结合，才能早日恢复健康，所以大家千万不要忽视了日常饮食的重要性。