孕妇脚肿是怎么回事?对于准妈妈来说，怀孕十月是一个艰辛又难熬的过程，在这十个月里将受到各种折磨，如孕吐、尿频、嗜睡等，也有部分准妈妈会出现脚肿的情况。那么，孕妇脚肿是怎么回事呢?下面我们就来了解下。

1、血容量增多

妊娠后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，在34周时达到高峰，之后的孕周一直维持这种水平，直到产后2周才会恢复孕前水平。而怀孕期间血容量要比非孕期增加40%左右，由于血容量的增加会导致组织间液增加，进而引起脚肿。

2、水肿

人体内血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，而怀孕期间血浆渗透压要比怀孕前低，这就会使得血液中的水分更容易渗透到组织间液中去，从而导致孕妇的下肢出现水肿现象。

3、子宫增大

孕晚期由于胎儿的不断成长，子宫也随着增大，这就加大了骨盆的压力，从而使下肢静脉血流受到影响，进而引起下肢水肿现象。

1、充分休息

孕期出现下肢浮肿现象，应多注意休息，尽量避免长时间的站立，否则会加重脚肿的情况。如果因工作需要长时间站立或者久坐，建议最好是半小时活动下，以免加重脚肿情况。

2、适当按摩

妊娠期间出现脚肿情况，孕妇可通过按摩的方式来有效缓解这一现象。饭后坐着看电视或聊天时，以及睡前泡脚时，准妈妈可以对脚部进行揉按，以帮助预防和消除水肿。

3、抬高腿部

在睡觉之前，可以找一个比较高的枕头来垫着，20-30分钟之后拿开，对消肿有着比较好的效果。如果孕妇的身体条件允许，也可以做10分钟左右的高抬腿动作来帮助消除水肿。

4、控制水和盐的摄入

怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，所以孕妇要严格控制盐和水的摄入，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜;水也不宜摄入过多，适量即可，以免加重水肿现象。

综上便是关于孕妇脚肿是怎么回事的相关介绍，希望能够有效帮助到各位准妈妈。孕期脚肿多数属于正常的生理现象，准妈妈们不用过于担心，对于脚肿的发生，准妈妈们可以通过脚部按摩、饭后散步等方式来帮助改善。